肺活量多少及格大学生
发表时间：2024-07-19 16:27:46
来源：网友投稿
大学生肺活量及格标准划分为大一大二、大三大四两个阶段，其中：
1、男生及格标准分别为：3100毫升、3200毫升。
2、女生及格标准分别为：2000毫升、2050毫升。
提升肺活量的健康呼吸方法
1、静呼吸，先用右手大拇指按住右鼻孔，慢慢的由左鼻孔深呼吸，有意识地想象空气是朝前额流去的，在肺部空气饱和时，用右手的食指和中指把左鼻孔按住，屏气10秒钟再呼出。按住左鼻孔重新开始，每边各做5次。
2、深呼吸，先用鼻孔吸气，使肺的下部充满空气，在吸气的过程中，由于横膈膜向下，胸廓向上抬，腹部会慢慢鼓起，再继续吸气，使肺的上部也充满空气，这时胸腔扩大，肋骨部分会上抬，整个过程一般需要5秒钟，最后屏住呼吸5秒钟。在经过了一段时间的练习以后，可以把屏气的时间增加为10秒，甚至更多。
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