大学女生体测各项及标准是什么
发表时间：2024-07-19 16:27:47
来源：网友投稿
女大学生体质测试的具体标准：
1、体质指数。女生体重指数为7.2～23.9kg/m2。
2、生命能力。女生一年级2000毫升，二年级和2050毫升，三年级和四年级。
3、50米。女生一、二年级应达到10.3秒，三、四年级应达到10.2秒。
4、向前坐。女大学生大学一、二年级要达到6厘米，三、四年级要达到6.5厘米。
5、立定跳远。女学生一、二年级要达到151厘米，三四年级要达到152厘米。
6、一分钟仰卧起坐。女学生在一年级和二年级要达到26次，在三年级和四年级要达到27次。
7、耐力跑。女学生大一、二年级应达到4岁和34岁，三、四年级应达到4岁和32岁。
大学生提高体育考试成绩方法：
①学会引体向上：拉起时，注意集中在背阔肌上，身体尽量抬高，身体不能摆动。
②运动耐力：可采用常规跑步、球类运动、负重连续跳远和长距离跨步跳。
③提高肺活量：经常做一些扩胸、抖臂等手部运动。
④保持体重：首先闭嘴，特别是晚餐不要吃太多。二是经常锻炼。
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