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高中生减肥吃什么

发表时间：2024-07-20 00:26:13 来源：网友投稿

早晨：一个鸡蛋（不能吃蛋黄）半个香蕉一杯脱脂奶一片全麦面包

　　中午：四片牛肉大概50克的白水土豆丝一个绿豆和红豆做的无糖团大约是30克的蒜生菜

　　晚上：一块吃不出什么味道的鱼大约30克的蒜溶平磨和木耳一小口米饭大约50克的黄色，绿色，红色青椒和一点大白菜一杯鲜榨胡箩卜和西红柿汁

　　早；一小杯皮蛋瘦肉粥（无盐）一个苹果的四分之一一个鸡蛋（不吃蛋黄）

　　中；大约30克的小葱拌豆腐30克不到的水煮鸡肉（放了点胡椒粉末）大约30克的凉拌黄瓜金针菇30克不到的米饭

　　晚；一杯鲜榨胡萝卜汁30克不到的西兰花30克不到的凉拌土豆丝（今天的比昨天的香）四片牛肉（有醋和大蒜）

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