在大学中应该如何自律和自强

发表时间：2024-07-20 01:13:14 来源：网友投稿

严以律己宽以待人，是大众规则下的律。自律以律己我想应是自己设置规矩规则并去执行，没有目标无意识自律是习惯，有目标无意识而去自律是我这种三分钟热度，有目标无意识能自律是神，有目标有意识自律是自控，无目标无意识自律是基因带来的。

阻碍你进步的5大原因:

1.追求完美的拖延症

很多人在开启一件事(比如健身、读书)后，因为一些不可控的原因暂停后，很难继续。因为他认为这些事破坏了计划的完整性，最终选择放弃。

2.脉冲式勤奋

你可能每隔一段时间，因为突然受到了某件事刺激，而想成为更好的人，但勤奋不了几天，就放弃了。当没有新的目标来刺ji你，你就不知道为什么要战胜拖延，大概率就会被打回原形，和许多人一样，周而复始地陷入「脉冲式勤奋」。没有目标的自律，只能让人陷入脉冲式勤奋。

3.目标太大，伪立志

伪立志会给人带来及时满足的快感，让大脑瞬间兴奋，充满希望，仿佛已经看到成功的自己，让大脑产生“已经改变成功”的良好错觉。但是实际并没有什么变化。

4.你太焦虑或者害怕

你陷入极端的情绪里，什么都做不了。(这可能涉及到很严重的心理疾病，建议去正规医院检查并看心理医生配合治疗。)

5.你对这事不感兴趣，缺少明显的动机

没有建立明显的奖励机制。当你完成一件事或者得到别人的认可时，请记住那种感觉并总结其中的规律，在你迷茫和拖延的时候，拿出来激励自己。

如何改变这些来提高自己的自律能力呢

(1)制定每日计划制定详细的计划，规定自己哪个时间段必须完成哪些事，强迫自己挨个实施

(2)做每日复盘每天对当天的计划进行复盘，总结反思存在的问题，并提出改进的计划

(3)定期锻炼身体是革命的本钱，多锻炼可以让我们保持身体健康，还能让我们更有精气神函

(4)定期断舍离丢掉用不掉的东西，切断不必要的信息输入，定期断舍离可以帮助你提高对诱惑的掌控能力

(5)卸载消耗型app卸载掉手机.上那些消耗你时间，又没法实质上帮助你进步的软件丽找一个小伙伴监督自己在自己的自控力实在不行的时候，可以找一个小伙伴监督自己，同时在自己做到了的时候及时给自己奖励。

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