初中生怎样有效长高

发表时间：2024-07-21 01:42:53 来源：网友投稿

身高受很多因素影响。比如遗传、和摄入营养，以及运动，生命在于运动啊，新陈代谢加快，自然可以长得快。另外还有睡眠，良好的睡眠可以让你身心健康，感觉良好不疲惫。

遗传。【此条件建立在第3条的基础上】

一般情况下高父母的子女就要高，反之则矮。而且子女要高过父母的，因为现在的生活是过去比不上的，比如医疗、饮食等等。

生活习惯。

良好的睡眠可以让你身心健康、感觉良好，对身体发育很有帮助。

多运动参加竞技性运动，新陈代谢速度加快，身体会越来越好。

营养摄入。

[牛奶]

小日本战后人人都吃不饱，很多人营养不良，他们就开始喝牛奶。“一天一杯牛奶，强大一个民族”。牛奶含有丰富的矿物质，钙，磷、铁、锌、铜、锰、钼的含量都很多，牛奶是人体[钙]的最佳来源（钙的摄入影响身高），牛奶的主要成份有水、脂肪、磷脂、蛋白质、乳糖、无机盐等。

[酸奶]

亚洲人对牛奶不是很适应，很多人喝牛奶后感到恶心难受，甚至呕吐腹痛、腹泻（我们的长辈可能更明显），还有奇葩的休克。而酸奶不会酸奶味道好，营养丰富，易吸收，另外还帮助消化。所以早上一杯牛奶，晚上一杯酸奶应该不错。

【没有均衡的营养，父母再高也是扯淡】。

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