什么原因让许多大学生都不吃早饭

近日上海大学面向本校的100名大学生，做了一项有关是否吃早餐的调查，调查结果显示，有69%的学生每天都吃早餐，11%的学生偶尔吃早餐，20%的学生基本不吃早餐。而且周一吃早餐的学生最多，而周六周日吃早饭的学生最少。那么你每天早上吃早餐吗？

为了多睡十分钟放弃早餐上大学以前因为规律和紧张的学习，早餐是每天必吃的，只有吃了早餐才能支撑起一上午的学习，但是到了大学情况却大不相同了，如今大学生不吃早餐的情形却越加严重，究其原因，很重要的两个原因是懒得吃和来不及。大学一般是早上8点上第一节课，很多同学为了早上多睡一会儿，离上课还有半个小时的时候才起床，急匆匆的洗漱收拾后，根本没有时间去买早餐。除了上早课的同学来不及吃，还有很大一部分同学是懒得吃，一般上午后两节课是10点开始，此时起床上课已经临近中午了，很多人就懒得再去吃早餐，而是等到中午一起吃。

当然也有一部分同学不吃早饭是因为食堂太难吃，美好的一天都不能吃到美味的早餐，令人心碎。而周一吃早餐的多，周六周日吃得少这个结果也不令人意外，毕竟周一要起床上课，周末要赖床补觉。不过能坚持吃早饭的大学生也有不少，已经大三的萌萌从大一开始，无论早上有没有课，都会早早地起床去吃早餐，这样良好的习惯坚持了三年。所以只要你能坚持，好习惯就能养成。

不吃早餐危害大在另一个调查中，视情况而定吃早餐的大学生占59.94%，真正做到吃早餐人数仅占36.89%。平时总是晚上睡得很晚，早上便不想起床，宁愿在床上争分夺秒，都不愿起来吃个早餐，成为大学生的常态，但是不要以为不吃早餐是个小事情，有时候一顿早餐会影响你一个上午的学习效果。中青网的一项调查显示，89.91%的大学生认为吃了早餐比没吃早餐的上午学习状态更好。不吃早餐的同学一般很快就会感觉得饿了，在这种情况下很难集中注意力去听课，也会一直在想“中午吃什么”，导致精神和体力都跟不上。

长期不吃早餐也会为身体埋下不健康的种子，很多大学生的肠胃都有一定问题，其实就是因为不规律的饮食习惯，有一顿没一顿造成的。所以不要仗着年轻就是资本随意挥霍健康，即使不能坐在食堂不慌不忙地吃完一顿，早起十分钟买个早餐，在进教室前吃掉也是不错的选择。

不吃早餐的危害1、月经不调、盆腔炎很多爱美女性节食时，把早餐也算在内，这将为生殖系统健康埋下隐患。尤其冬季不吃早餐，人体“火力”加倍不足，导致女性体寒，而这会使盆腔内的血管紧缩，致使卵巢功能紊乱，引发月经量过少，月经失衡，乃至闭经。2、感冒经常感冒、生病这种情况尤其在不吃早饭的孩子身上发生。与那些不吃早饭的人相比，经常吃早饭的人，尤其是早饭吃谷类食物的人，患感冒较少，且较轻。3、心血管疾病长期不吃早餐，容易使低密度脂蛋白沉积于血管内壁，导致动脉硬化的发生。另外发现其患心肌梗塞等病症的几率也比正常进食早餐的人群高出许多。4、胃炎、胃溃疡不吃早饭对消化系统的危害首当其冲。正常情况下头天晚上吃的食物经过6小时左右就从胃里排空进入肠道。第二天若不好吃早餐和午餐，胃酸及胃内的各种消化霉就会去“消化”胃黏膜层。长此以往细胞分泌黏液的正常功能会被破坏，很容易造成胃溃疡及十二指肠溃疡等消化系统疾病。5、胆结石早餐要尽量少吃油腻的食物，不能因为早上赶着上班或者赖床而不吃早餐。因为在空腹的时候，胆汁容易淤积，极有可能引起结石症状。饮食偏荤喜甜者，也因脂肪和胆固醇摄入多，易形成胆结石。甜食过多又会促进胰岛素分泌，加速胆汁中胆固醇的沉积，形成胆结石。6、坏牙常常不吃早餐的儿童，患蛀牙的风险是吃早餐儿童的4倍还要多。因为不爱吃早餐的儿童在感到饥饿时往往喜欢求助于零食，容易形成一遇早餐就出现厌恶或恶心的条件性反射，而且零食中的高糖分给蛀牙的发生创造了环境。

早餐吃什么对身体好1、牛奶牛奶有抗癌、防癌的作用，因为牛奶中含有丰富的钙、维生素、乳铁蛋白和共轭亚油酸等多种抗癌因子。同时牛奶中含有的钙元素还能够增强我们的骨骼和牙齿，减少发生骨骼萎缩病。2、鸡蛋鸡蛋不仅含有人们熟知的多种营养物质，而且它还含有两种氨基酸--色氨酸与酪氨酸，这两种酸可以帮助人体抗氧化。一个蛋黄的抗氧化剂含量就相当于一个苹果。3、豆浆豆浆中的蛋白质和硒、钼等都有很强的抑癌和治癌能力，特别对胃癌、肠癌、乳腺癌有特效。据调查不喝豆浆的人发生癌症的概率要比常喝豆浆的人提高50%。另外豆渣中还含有较多的抗癌物质“异黄酮”，经常吃点豆渣，还可以降低一些癌病的发生率。