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小学生早餐营养搭配

发表时间：2024-07-21 04:50:15 来源：网友投稿

给小学生搭配早餐，科学的早餐是低热能、营养均衡的，碳水化合物、脂肪、蛋白质、维生素、矿物质和水一样都不能少，特别是要富含膳食纤维。

早餐吃蛋、奶、豆类食物都含有丰富的蛋白质。每天早餐牛奶或豆浆，一个鸡蛋或几片猪、牛、鸡肉，保证供给孩子生长发育所需的蛋白质。

小学生营养早餐应该是有果蔬要供给一定量的蔬菜，如凉拌莴笋、白菜，或是西红柿等蔬菜，豆腐、豆干、豆皮等豆制品或凉拌海带等海产品，以提供其他营养素和矿物质及增加食欲，保证早餐食入量，早餐不提倡大量，但应该品种丰富。

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