21岁女大学生，为什么最近两三年会丧失自由的感觉

心理分析：亲爱的题主好！抱抱你！我是阳光，感恩相遇在！感谢题主的自我觉知，带来内心的感受与觉察，或许，更多的讨论可以帮助题主带来更多视角的看待问题的方法，这里，我也愿意分享我的想法，供题主参考。~~~~~~~~先来梳理一下题主描述到的具体困惑，并尝试加以理解与分析：总是自己要做什么要做什么。要学习要考研，要怎么怎么。每个人天生都是趋于“好逸恶劳”的，那些“要做什么”诸如，学习、考研....是在我们逐渐长大的过程中，被社会化/主流价值文化/被他人绑架......所“要求/强加”而来的，其实，我们骨子里是想做自己喜欢的、擅长的事儿，而不是被要求或强加的那些事情的。当内心的真实渴望，与现实中的“被强加”之间产生“抗拒/矛盾”的时候，我们就变得内心“焦虑/困惑/无奈/无助......”从而，我们好像就失去了自己的“主宰”，即，感受到不自由/失去了自由。每天按部就班，情绪也很低落。当我们不是发自内心想做，而是“被强迫”去做的时候，情绪低落也就“顺理成章”即便是勉强去按照“被要求”的那些“世俗/规矩/套路”（学习、上大学、考研等）去行为的时候，其结果自然就是难以实现自己想要的预期？人，在被强求做，而不是自愿的前提下去行事的时候，往往“事倍功半”，甚至“南辕北辙情绪自然就低落了......假期回到家里了才意识到自己不想那样做，为什么当时不去做自己想做的事呢，事情也没做好还浪费了时间。就是“想做”和“要做”，后者老是扼杀前者。假期放假回到家里，心里紧绷的“弦”，即压力，显然是松弛状态，这个时候才有意识去觉察真实的自己，而处在“当局者迷”的时候，我们常常是“被牵制/被绑架”着“前行”的，如果不那么去做，就会感受到仿佛是违背了他人的期待与意愿，进而陷入自责之境更有甚者会“归罪自责......”久而久之，便会失去真实的自我。在“想做”和“要做”起冲突的时候，就出现了焦虑的情绪，“要做”的没做好，“想做”的没时间/精力做，在长期陷入两难困境的时候，就会形成内心的自我冲突与矛盾的焦虑中，长此以往，渐渐就变得无法控制好我们的情绪。那么针对题主的实际情况，或许，可以考虑这样去应对：第一，接纳自我的觉知，认知“近两三年来失去自由感”的来龙去脉。

1、 觉知这失去自由的感觉何可否是近三年来，学习压力过大/人际关系状况/人生面临的抉择十字路口等等。总之感受到“失去自由”背后的“真相”是什这是我们解决问题的核心本质所在。

2、 学习、考研......这样的选择，是我们自己发自内心的想法还是被主流文化所驱如果是被裹挟着被驱赶着前行的话，自然就少了持久的内在动力，自然就会不得已而为之，就会“精疲力尽”？第二，探索我们的内生动力，去找寻想要自身真正想要的自由。

1、 我们人之所以感到不自由、不快乐，很多情况在于不能做自己想做的事情，甚至不知道自己想做的事情是什么。自己每天做的事情，可能出于生活的压力，出于别人的期望，出于普遍的观点，唯独不是自己真正想做的事情，做不喜欢的事情，自然难以快乐。

2、 其实，这不仅是一个人的问题，在当今这样的世界，每个人都不可能完全脱离与其他所有人的联系而独立存在。亦或是我们不得不被联系所绑架了。我们对这个世界的看法是怎样呢？——这样的看法是来源自己的思考，还是别人的观点？

3、 当冲突出现的时候，我们要学着正确地看待内心的冲突。比如“想做”与“要做”冲突时，我们要“我该怎么办”的常规思维，而要用上帝视角来思考，询问自己“为什么出现这样的麻烦呢？”学会分析问题的根源，从事情的源起来找寻答案。

4、 唯有直面内心的冲突，才有可能迎来人生的突破，不管是困惑也好，迷茫也罢。可以通过专业的心理老师交流找出真正困扰我们的原因，那样，才能找到自己人生的主宰。这里推荐一本书《与内心的冲突和解》可资阅读。以上是针对题主问题的理解与回复，希望带给题主些许积极有益的帮助，祈愿题主成为一个真正自由的人！找到属于自己的人生想要的快乐与自由！~~~~~~~?