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高中体育特长生应该吃点什么,可以增加营养

发表时间：2024-07-21 22:25:59 来源：网友投稿

　　高蛋白食品，例如豆制品。牛肉很不错。碱性食品可以缓解体内酸性，减少疲劳，例如新鲜水果、蔬菜等。

　　营养满足不了训练的和恢复的需要，是业余运动员中普遍存在的问题。多补蛋类和豆类食物，因为体育运动消耗条多体力和蛋白质。所以要多补多吃水果蔬菜补充散热和新陈代谢功能。要多喝汤水补营养。

　　还可以适当准备巧克力和香蕉补充热量。

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