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大学生人群中害怕表现怕被人嘲笑还总是紧张怎么办

发表时间：2024-07-22 01:05:00 来源：网友投稿

要允许别人可以讨厌你。

生活中许多人都活在这样的困境里，无法坦坦荡荡做自己。独处的时候好好的，但只要一和别人交往，就会忍不住关注自己的表现，揣测别人的想法。生怕自己哪里出了问题，惹人不喜欢。于是就这样断断续续苦恼了一段时间，反复地揣测。

很多人都会有类似的困境，不自觉对“别人的讨厌”很敏感；以至于不敢做自己，没办法释然。那怎么办呢？要分清楚这件事属于谁的事情，就谁去负责。你不喜欢我是你的事，我控制不了；而我要怎么活，是我的事情，你也管不着。一个人要活出自己，就要大大方方地接受自己身上会有讨人厌的部分。别人讨厌我也没关系，我不理他就好了。

我们在与人交往时经常觉得不自由，下意识的为了满足他人的期待做自己不愿意做的事。但是实际上是因为我们把自己的价值建立在他人认可之上，认为我们满足了别人期待，就会被别人喜欢。这实际上是自己人为地构建了纵向的人际关系，在这个关系中，你默认了对方是评价你的人，而你自己是被评价的人。

真正让人感到舒服的关系是横向的，就是双方是平等的，你没必要满足别人的期待，这样别人不满足你的期待你也不会生气。对于有你自己不想要做的事可以拒绝，而且不担心对方生气，同样对方也是这样。和“自己不是为了满足别人的期待而活”，对应的是想法“别人不是为了满足自己的期待而活”。认为别人应该满足自己的期待，否则自己就会生气的人，实际上是把自己当成了世界中心，认为别人都要围着自己转。

如果你也是这样想的，那就试着转变一下思维方式，把世界看做一个球体，这样地球上任何一个点都可以说是地球中心，根据看的人所处的位置或者角度可以产生无数个中心，一切地方都是中心同时一切地方都不是中心。也就是说自己不是世界绝对的中心。

我们会下意识满足别人期待，是因为我们从小受的教育是“奖励和惩罚”模式之下的。就是“做了好事会被奖励，而做了坏事会被惩罚”，所以我们渐渐养成“为了奖励而做好事，为了不被惩罚而不做坏事的思维模式”。实际上一个人被人喜欢应该是这个人本身值得被喜欢。

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