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初中生绑沙袋练习200米想练习爆发力男有什么建议吗

发表时间:2024-07-22 01:50:18 来源:网友投稿

不知道你这个是不是为了运动会还是别的什么

绑沙袋练习200米的话那么就是能跑多快跑多快了注意中间休息间隔免得沦为耐力训练

另外1分钟高抬腿,深蹲蛙跳也是锻炼爆发力的好办法重点是注意时间限制1分钟

先测试下最多能做多少然后不断加量

我们练散打的时候锻炼腿部爆发一般都是采取这样的方法希望对你有帮助

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