大学生强制晨跑合理吗

为什么会出现“网络代跑”？其实，无论哪种形式的“代跑”在高校中都普遍存在。部分高校从提高学生身体素质的目的出发，定制了晨跑计划，但是不愿意晨跑的不在少数。但是制度的设置又很苛刻，或是打卡或是登记，随之学生对晨跑的抗拒心理也越来越重，“代跑行业”也就应运而生。学校的初衷是好的，得到的效果确是这般，二者相去甚远的原因是什么？“强制”二字占了主要位置。学生不愿晨跑的原因有很多，有的说是早晨时间太紧，有的是为了睡懒觉，有的喜欢下午或晚上锻炼……但是，制度一棒子打下来，所有人都得一个点做一样的动作。自己有兴趣、能接受这是做好一件事情的重要前提，心里抵触是很难将事情做好的。强制晨跑最终只会演变成学生机械的完成任务，甚至耍一些小计俩：抄近路、代跑等。俗话说“强扭的瓜不甜”，晨跑这项硬邦邦的制度，在学生眼里可能不止不甜，还是略带苦涩的。学生中的理由有部分是合理的。有的的确是有晚上运动的习惯，晨跑则反而打乱了其锻炼的计划。是不是可以允许学生灵活的调整时间？正如知名教育专家熊丙奇所说，“一所充满生机的大学，并不在于学生在统一时间起床参加晨练，而是把学习、生活的自主权交给学生，让学生参与自己喜欢的体育锻炼，比如篮球、游泳、登山、瑜伽等，何须都晨练呢？”苛刻的制度，在于校方安排时的思考不周全。“强制”更是反映了部分高校在处理问题时的僵化思维，总是期望整齐划一的脚步，但是在日益追求多样化的今天，有生机有特点才是时代喜爱的；一所大学更应如此，它是聚合了一个时代优秀年轻人的地方，它更可能是这个社会变革力量的发源地。在这样一个园地里，强制晨跑不仅意义不大，反而有害大学的自由精神。我觉的健身对每个人说，都是必要的，毕竟身体每天都在代谢垃圾，而健身可以有效的让身体状况更好，让器官功能更强大，不是说你平时不喜欢锻炼或者平时懒得锻炼，就没有必要去健身的。健身也是对毅力的锻炼，长期保持健康的人有一种坚持不懈的精神，可以控制自己的行为。锻炼可以释放你心中的压力，保持你的精神健康。长期坚持健身的人性格乐观5开朗，有很强的抗压能力。当你坚持健身的时候，当发现自己变得更好的时候，你也会更加自信。

过去抗不了重物，很容易受伤，而对于那些长期坚持健身的人来说他们的身体素质已经提高了，跑步时也不会再气喘吁吁，身体变得更有活力了。坚持健身免疫力也会得到提高，生病次数也减少了，你的身体也变得更强壮了。适应性是一个量变和质变的过程，它提高了你的身体抵抗力，促进了身体新陈代谢，痘痘也减少了。对于那些长期坚持健身的人来说你的皮肤越来越好，精神面貌也变得越来越年轻了。

总之适当的健身对谁都是有好处的，而且好处还很多。如果你平时就不喜欢锻炼，那你可以去尝试，健身也讲究一个过程的，你可以先少量进行锻炼，等到自己的身体机能跟得上以后，再慢慢加量，总之坚持锻炼下去不会有坏处的，你会发现越来越好的自己在塑造。

你可以尝试去了解一下这四种健身方式，根据自己的喜好去调整自己的训练内容，并让自己有一个比较固定的训练时间

1.力量训练：第一块我们想给大家说的是力量训练，这是一种比较常见的健身方式，做力量训练可以增加我们的身体肌肉含量，可以让我们的身体肌肉变得强壮而有力。这也是多数男士都比较青睐的健身方式，但并不是说力量训练只能男士做，我们的女性也是可以去做力量训练的。女性去做力量训练，可以帮助我们打好健身的基础，不仅可以帮助我们打好健身的基础，还有助于我们打好身体的基础，可以帮助我们强健骨络，帮助我们缓解肌肉的衰老，维持骨骼的密度，这样可以大大降低我们身体骨折的风险。

2.有氧训练：说完了力量训练之后我们就来给大家说一说有氧训练，这也是一种大家比较常见的运动方式，我更推荐大家把有氧运动和无氧运动结合到一起去完成，这样会对我们的训练效果更好。我们常见的有氧训练有很多，例如快走、跑步、游泳等等。你可以根据自己的喜好去选择一下自己游泳训练的内容，给自己制定一个计划。如果你想把有氧训练和无氧训练结合到一起去完成的话，那么我会推荐你先去完成一些无氧的训练，这样会有助于你更好的完成今天的训练内容。

3.灵活性训练：接下来我们想给大家说的是灵活性的训练，这也是一个比较容易被大家忽略的训练方式。适当的做灵活性的训练，可以增强我们身体的灵活性，促进我们身体的平衡，这会有助于我们更好的完成一些其他的训练。如果你不知道该用什么样的方式去完成灵活性的训练，那么我会推荐你利用敏捷梯去完成你的灵活训练，如果你身边没有这个健身工具，那么你也可以在地上画一些格子，然后有节奏的去完成一些动作。

4.瑜伽训练：最后一个想给大家分享的是瑜伽训练，这是一个被很多人所热爱的训练方式，不论男士还是女士，我们都可以加入到瑜伽的训练中去，