初中生学习压力大怎么开导

随着我国的快速发展，家长们都希望自己的孩子成为一个全方位的人才，所以孩子初中生在面对学校老师的课内作业，校外的课程辅导班，难免会出现压力大的现象，那么初中生学习压力大怎么开导，接下来新励学网小编就和大家分享一些相关内容。

初中生学习压力大怎么开导

接受压力

接受压力是最难做到的。所谓接受就是接受这种消极情绪，但不让它影响或妨碍我们行为的心理过程。接受压力需要有心理勇气，接受不是照单全收，而是要看到压力的积极一面，从成长和成熟的角度来重新理解压力，从人生的历练的角度来领悟压力，从消极和积极的完整角度来看待压力。压力就具有动力的方面了。如果我们从完全没有压力的角度来对待我们的中学学习，如果让我们随心所欲地轻松地边玩边学习，我们也会失去学习的动力和能力了。

培养外向和专注的态度

压力大的同学一般都是爱反省自我，具有较强的自我意识的人。这种态度有好处，有利于人际比较，但也导致患得患失、穷思竭虑的负面情绪。比如考试失败，有时是运气不好，考试结果不全受个人控制，如果你经常反省与自责，不仅无助于解决问题，反而容易陷入抑郁状态。其实外向而简单的心态有利于解决问题。成绩不好之后，忘记它，把主要精力放在下次的考试与复习上，乐观执着、改变行动、努力投入，反而有利于成绩的提升。

中学生学习压力大家长怎么办

不要给他太大精神压力，不要在他面前说如果考不好会怎样会怎样，这是对孩子施加心理压力。

鼓励他也可以许下如果考好了会得到怎样的奖励。

教育他用平常心来对待学习和考试，不要把考试看的太重，毕业以后孩子还会继续生活，就算考的不好也可以有别的出路!

要有制定学习和复习计划，有张有弛。好好复习家长可以有效沟通，陪伴孩子度过学习的日子。

平时节假日要带孩子多出去走走，在大自然的环境中可以有效的缓解压力。

运用适当的宣泄方法

运用宣泄法当初中生自己处于一种莫明其妙而又难以言明的精神痛苦之时或者是压力大时，整天心神不定，焦躁不安，看书不进、饭吃不香、觉睡不好，对一切都不感兴趣，这可能就是因为压力大。初中生甚至坐卧不安、心跳加快、胸闷气短、容易出汗时，可找朋友、同学谈心说笑，参加一些文体活动，初中生使自己的焦虑郁闷情绪，在不同场合上得以宣泄压力而达到情绪的稳定。

采用理喻法用理智战胜情绪压力上的困扰。初中生应该正确评价自己，既看到自己的优势，也要看到自己的不足;初中生期望值不要定得太高，要正视现实排解压力，理想与现实之间的距离不要太大。不妨调整一下自己的目标，就能从困境中得到解脱。

以上就是新励学网小编为大家精心准备的关于初中生学习压力大怎么开导的具体内容，供大家参考，希望可以给大家带来帮助。孩子压力大时，家长应该多和他们沟通，走进孩子的内心深处，了解孩子的想法才能更好的进行开导。

女儿今年上初一，几次考试成绩都不理想，孩子压力大怎么开导？

初一孩子压力大怎么开导？

1、家长需要去做正确地引导，让孩子正确地去面对这种压力。学习上的压力来自何处呢？一方面是因为自身的学习状态不好，学习效率不高所致；另一方面也来自学习任务，同学之间的竞争。别人如何去学习，如何去面对竞争和压力，我们管不着，那么只能想办法做好自己该做的事情。

2、多去鼓励，尽最大可能去给孩子学习和生活提供帮助。放假了多带孩子出去走走，看看外面的世界，多跟孩子去聊聊未来，让孩子知道不是他一个人在学习上有压力，所有的初中生都是这样走过来的，让孩子认识到，自己今天所有的努力都是为了美好的未来。

3、帮助孩子适应现在学习的节奏。孩子从小学到初中孩子必须有一个适应的过程和学习上的变化。这是我们作为家长本身就要帮助孩子的。那么初一到初二又是一个学习的过渡，加上了物理。只要孩子能跟上学习的进度，能把知识掌握了就好。

4、多方了解，真心关爱孩子。减轻孩子压力，还要找孩子班主任和老师了解孩子学习症结所在，然后对症下药。孩子压力大有来自学习方面的，也可能有来自老师和家长的。教会孩子恰当的学习方法；利用郊游、做游戏等机会，让他明白知识的重要性；与孩子一起寻找他的发光点，让他看到学习的乐趣，燃起学习的渴望。

5、多多鼓励，教会孩子做人的道理。初一学生虽情绪波动大，但也特别好强；虽喜形不愿于色，但愿意听到表扬，要多多鼓励，慢慢引导。耐心教会孩子正确对待学习与生活中的成功与失败，让孩子学会与同学老师的交流交往，懂得有付出才有回报，懂得努力的价值，明白失败是成功之母的道理。

初一孩子压力大的原因：

1.因为孩子在成长的过往，可能学习能力、学习态度、学习方法不当，导致知识吸收的有漏点，漏点越多，孩子学起来越吃力，可能会造成孩子对学习有压力。

2.规则意识和责任承担差。孩子在这个年龄段，他的主要责任就是学习。如果孩子不愿意学，就是孩子不愿承担这个责任，这和之前的家庭教育有关。

3.家长的攀比和挑剔，也会让孩子学习有很大的压力。学习是孩子自己的事，所以孩子和自己比，不是和别人比。和自己比这次和上一次有没有进步，这是客观的，能让孩子越来越有信心和力量，明白学习是自己的事。和别人比就是攀比，孩子的目的就不是在学习上了。同时会给孩子的心灵造成很多阴影。

4.家长的心态尤其重要。当孩子觉得压力大的时候，孩子最想要的是，我们家长帮孩子找到问题形成的原因，从而找到解决方案，给孩子有效的援助，否则我们帮不到孩子，就会让孩子和我们的心离得越来越远，这也是造成青春期叛逆的一个重要原因。

5.逃避只会让问题、麻烦，越来越多。因为一个问题没有解决，又来了一个问题，越积累越多，我们的心里会非常的不舒服，不开心，难受，会形成很大的压力，不愿意去面对。其实麻烦是智慧的阶梯。当我们解决了一个麻烦，我们的智慧就迈上了一个台阶。

怎么帮助初中生缓解学习压力呢？

1、经常带孩子出门散心

在周末或者放假的时候，经常带孩子出门散散心，无疑是缓解学习压力的好办法。因为改变一种环境，可以使孩子暂时忘掉学习的纷纷扰扰，能够更好的开阔心情、放松紧绷的神经。而且经常带孩子出门玩，还能提高他的身体素质、增强他对新环境的适应力，帮助孩子更快的成熟。但带孩子出门时也要注意，一定要给他穿吸汗性好的衣服，避免孩子出汗后受风着凉。

2、允许孩子偶尔的犯错

孩子的学习压力大，一部分是源于家长的“高标准严要求”，所以适当的放开一些成绩上的要求，允许孩子犯一些小错误，就能从根本上，缓解孩子的学习压力。而且如果孩子每犯一个小错误，都要被教训的话，长此以往，不是孩子越来越懦弱、没自信；就是会引起他的逆反心理，不再听家长的话。所以家长要减少责骂，增加奖励，哪怕时不时奖励孩子一些零食，也能缓解他的学习压力。

3、营造良好的家庭氛围

如果孩子本来在学习上压力就较大的话，那么家长就更需要营造一个良好的家庭氛围，减少孩子生活上的压力。比如说父母吵架这件事，对孩子的影响是非常 深 远的，很可能会导致孩子从小就对婚姻关系产生抵 触，从而形成畸形的婚姻观，所以好的家庭氛围是非常重要的。家长还可以用浅色系的壁纸装饰家中墙壁，使房子看起来更温馨一些。

我家孩子今年上刚上初一，孩子说自己压力大，学习压力大怎么开导？

学习压力大是当今学生普遍存在的现象。 家长们“希望孩子成龙，女儿成凤”的愿望越来越强烈，这让很多学生的压力越来越大。 对学生施加太大压力会适得其反。 所以家长要明白孩子是有压力的。 当孩子面临压力时，我们要做的就是引导他们走出压力困境。

学习压力下如何启蒙？

1. 经常带孩子出去放松一下

在周末或节假日，带孩子出去放松一下，无疑是缓解学习压力的好方法。 因为改变环境可以让孩子暂时忘记学习的干扰，更好地开阔思路，放松紧张的神经。 而且经常带孩子出去玩还可以提高他的身体素质，增强他对新环境的适应能力，帮助孩子更快成熟。 但是，带孩子出去的时候也应该注意。 一定要穿好吸汗的衣服，以免孩子出汗后感冒。

2.听孩子的声音

当你的孩子抱怨压力很大时，你必须表现出善意的关注。 这时候可以给孩子讲几个自己或别人成功应对压力的故事，也可以讲不成功的反面例子，引导孩子参与讨论，发表自己的看法。

3.允许你的孩子偶尔犯错误

孩子的学习压力，部分源于父母的“高标准、严要求”。 所以适当放开一些学业要求，允许孩子犯一些小错误，可以从根本上缓解孩子的学习压力。而如果孩子每犯一个小错误都被教训一顿，这样下去，要么孩子越来越软弱自信，要么变得叛逆，不再听他的。 父母。 因此家长应该减少责骂，增加奖励。 即使不时奖励孩子零食，也能缓解孩子的学习压力。

4.不要对孩子要求太多

不要对孩子要求太高，给他们造成思想压力。 每个孩子的承受能力、智力和学习情况都不一样，不能用一个标准来衡量。 让孩子成为有个性的孩子。

5. 鼓励孩子说出自己的想法

当你觉得你的孩子有你的想法时，你应该鼓励你的孩子说出来。 我们父母在这个时候做的就是认真倾听，让他感到被重视和关心，让他觉得我们是他们可靠的朋友。

学习压力的表现：

1.对老师传授的知识不感兴趣，上课昏昏欲睡，经常打瞌睡或思绪飘忽，课堂小动作多。 我不喜欢所有的老师。

2.与家长关系紧张，厌倦了家长催促自己检查自己的学业，不愿意和家长讨论学习相关的事情，非常反感家长对成绩和名次的要求，表现出强烈的抗拒。

3. 害怕考试，对考试表现出明显的焦虑，考试前过于紧张，睡眠不好，考试时大脑一片空白，忘记所有平时做的题，甚至说考试变色。