初中生该如何提高瞬间记忆力

我们都知道在初中学习过程中，有很多的知识点是需要同学们去背诵的，但是有些同学不擅长背诵，总是感觉当时记住了，但是过几天就会忘记。那么初中生该如何提高瞬间记忆力呢？接下来新励学网小编就和大家分享一些关于这方面的内容，一起看看吧。

初中生该如何提高瞬间记忆力

暗示法———积极：许多初中生常常感叹“我记性不好”，是对自己的记忆力缺乏足够的信心。面对一连串的外语单词或一大堆材料，有些初中生就在想：这么多，我能记住吗?其实，这就给自己的记忆设了障碍。应该给自己打气：“我一定能记住。”这是积极的心理暗示。

强记法———限时：在规定的时间里记忆数字、人名、单词等，可以锻炼强记的能力。比如在地铁候车时，你规定自己在车来之前记住广告牌上的几个电话和地址，而且，尽量用你的右脑来记忆。第二天看看你是否全记住了。别以为这样很无聊，这可是充分调动你的左右脑，防止大脑老化，提高记忆力。

无意的记一些物品，比如图中有几个圆，是什么颜色，具体的位置。

然后让身边的人提问自己，验证自己是否记住。

当自己无意识的记下，并且记住了，最好是晚上可以梦到。

第二天醒来还能记起来所记住的。

初中生经常这样做对提高瞬间记忆力有很大的帮助。

动手书写

俗话说好记性不如烂笔头，眼过千遍不如手过一遍，也就是说初中生要用笔把要记得内容写下来，对记忆是有极大帮助的。

而且经苏塞克斯大学的神经科学专家表示，随身携带一个笔记本，每天晚上睡觉前把自己明天要做的事写下来，并根据重要程度划分为“必要”和“重要”和“不重要”三个等级。根据每个优先程度按顺序完成，这将极大地提高初中生的瞬间记忆力。

多听音乐帮助记忆：慢音乐可以消除大脑的紧张，使人进入冥想状态。初中生可以尝试听着节奏缓慢的音乐，并且放松全身的肌肉，合着音乐的节拍读出需要记忆的材料。学习结束之后，再播放2分钟欢快的音乐，让大脑从记忆活动中恢复过来。这样可以提升自己的记忆力。

身心运用记忆效率高：科学证明，正确的重复是有效记忆的主要方法，特别在初中生的学习中通过自己的脑、手、耳、口并用进行知识记忆时，记忆的效率高效果好。

多咀嚼能增记忆力：科学证明：人的咀嚼是能有效防止记忆衰退方法之一。有人认为其原因在于咀嚼能使人放松，如果老人咀嚼得少，其血液中的荷尔蒙就相当高，足以造成短期记忆力衰退。所以初中生可以通过多进行咀嚼提升自己的瞬间记忆力。

分析自己

每个人的记忆特点都不太一样，所以初中生想要提高瞬间记忆力首相应分析自己的记忆特点，比如有的初中生善于理解式记忆，有的初中生归纳总结比较好记，有的初中生擅长在晚上记忆，有的初中生比较喜欢一面看一面写一面读等。各种方法都有其独特的作用，同时也有一定的局限性。初中生经常总结出适合自己的方法，多种方法综合运用，可以提高瞬间记忆力。

瞬间记忆力的概念

相对短时记忆而言，感觉登记保持的信息量较大，但它们都处于相对地未经加工的原始状态。如果人不予注意，感觉登记的信息便很快丧失，所以保持时间相当短。其重要作用在于把环境刺激保持一定时间，以便进行更精细加工。

信息来源与去路：信息接待室——几乎进入感官的所有信息都能被登记;只有受到特别注意或模式识别的信息，才能转入短时记忆，并在那里赋予意义。容量与保持时间图像记忆：保持时间0.25-1秒，容量为9-20个bit(项目)声象记忆：保持时间大约2秒，不长于4秒，容量为5个bit。

以上就是新励学网小编为大家精心准备的关于初中生该如何提高瞬间记忆力的具体内容，供大家参考，希望可以给大家带来帮助。拥有一个好的记忆力是一件很好的事情，因为在学习过程中我们需要记忆的东西有很多，记忆力好的同学就可以背得更快。

初中孩子记性不好怎么办 这样做快速提高记忆力!

初中生记忆力不好非常影响学习，下面我为大家总结了初中孩子记性不好怎么办，仅供大家参考。

训练初中孩子记忆力方法

1、重复

重复是最好的记忆办法，每天每个东西早晚看一次，连续一周肯定可以记住!

2、时间

记忆时间也是很重要的，一般早上7到9点，晚上9-11点是最好的记忆时间，这段时间可以要求训练记忆东西

3、兴趣

如果 记忆力 不好，那就找他感兴趣的东西先练习慢慢训练，兴趣是最好的老师!

4、心理

孩子要多鼓励，少压迫那种的教育，不要强迫他记忆，不要动不动指责孩子，这样容易逆反，心情不好也会导致记忆力下降!

慢跑有助于记忆力提升

大脑由两个半球组成，左侧大脑支配右侧肢体，右侧大脑支配左侧肢体，所以说下肢的活动可刺激对侧大脑皮层的活动，起到健脑作用。

国外研究也认为，大脑在趋于萎缩的年龄中，慢跑可以持续刺激大脑创造新的神经细胞生成以及脑内血管的健康运转。老年人慢跑量力而行，可以一周慢跑、快走5次，一次半个小时。

初中孩子摇头晃脑

颈动脉是向脑部供血的管道，摇头晃脑可使这些组织得到活动，不但可以增加大脑的血氧供应，还可以减少脂肪在颈动脉血管沉积的可能，也有利于高血压、颈椎病的预防。

具体方法是：取直立体位，两手下垂，头缓缓抬起，仰视角尽量达最大限度，保持这种姿势15秒钟左右。然后转颈、前俯、后仰，或用空拳轻轻叩击头部。看电视间隙和家人聊天时都可以进行。

记忆力不好的初中生可以吃什么

菠萝

菠萝可以提高记忆力可能大家都知道，很多的演员背台词都是靠喝菠萝汁来记的，这是因为菠萝汁有着丰富的维生素C以及各种其他的微量元素。

玉米

玉米不仅好吃而且营养丰富，对心脑血管病人来说更加的好，而且经常吃玉米还可以健脑哦，对记忆力的提高、恢复起着一定的作用。

辣椒

辣椒是蔬菜当中维生素C含量最高的一个，辣椒不仅可以提高记忆力还可以促进人的食欲，如果你不怕辣的话，生吃会比煮熟效果更加的好哦。

怎样增强记忆力初中生

记忆方法仅是前提，养成良好的记忆习惯才是关键。如果同学们有良好的记忆习惯，那同学们就一定能成为记忆奇才。同学们要成为记忆奇才，就一定要从以下几方面去努力：

1．有明确的记忆动机和目标。

动机是记忆的原动力，动机越强烈，记忆力就越强。有一个强烈的目标，才能引起记忆的兴趣，才会觉得信心十足，记忆时才会全力以赴。也就是要记忆多少内容，多长时间达到什么记忆结果，并立足于今天，当天的任务当天完成，还一定要非记住不可。这种非记住不可的紧迫感，给自己一份小压力，同时也感受到一点点成功，一点点满足，学习也就不至于过分单调和枯燥，更会极大地提高记忆力。

2．培养对记忆对象的兴趣。兴趣是提升记忆力的基石，是增强脑细胞活动能力的动力和促进剂。兴趣可以让你集中注意力，暂时抛开身边的一切，忘情投入，兴趣能激发你思考的积极性，而且经过积极思考的东西能在大脑中留下思考的痕迹，容易记住；兴趣也能使你情绪高涨，可以激发脑肽的释放，而脑肽是记忆学习的关键物质。

3．善用记忆方法。在准确、重点掌握所学的奇特联想记忆法、图像记忆法、数字编码记忆法、“思维导图”记忆法等几种记忆方法的基础上，结合自身记忆的特点，要根据情况灵活选择适合自己且有效的方法，而不是一成不变地使用某种记忆方法，这样才能有一个良好的记性。如果不知道哪个方法适合自己可以在“精英特速读记忆训练”中进行系统的训练实操，软件里有对我上面说的几个记忆方法都有详细的讲解和练习，还有在线老师进行一对一的指导，我自己用下来能感觉有显著的提升。

4．用理解帮助记忆。理解记忆能使信息之间建立起联系，从而记得更牢。对记忆对象的充分理解，有助于记忆。在记忆时必须将记忆对象的内容及含义彻底了解，并找出它们之间的相互关系，这样记忆起来就相当轻松而且方便。特别是在记忆那些复杂的数学、物理公式时，只要是理解了公式的含义和推理过程，公式就自但是然地印在你的大脑中了。

5．复习是最好的记忆方法。必须对所学过的知识进行复习和记忆；及时复习，是有效阻止遗忘的方式。复习一定要在遗忘之前进行，待你记忆的对象忘记光了再去复习记忆，等于重新记忆。科学复习的时间安排是：3分钟内、3小时内、24小时内、3天内、1周内、1月内。特别强调学习完后3分钟内及第1天内的复习是最重要，即当天学过的内容，当天及时复习。

初中生记忆力差应该怎么提高？

方法一、明确记忆的目标和内容。

包括记什么记多久，记忆到什么程度。并且要有“我为什么要记住”的责任感和“必须记住”的紧迫感。树立我能记住的自信心。

方法二、提高记忆兴趣。

兴趣是最好的老师，是记忆的动力，感兴趣的东西最容易记得住。因此必须培养对知识本身的兴趣，保持旺盛的求知欲，以提高记忆效率。

方法三、保持记忆时良好的精神状态。

排除杂念放松身心，在自己心情最好，记忆力最旺盛的时候记忆最难记忆的东西。注意劳逸结合，适当休息和放松，记忆与休息交替进行。大脑疲劳时可以听听音乐，打打球，到户外呼吸新鲜空气，给大脑补充充足的氧气，也给刚学的内容以消化和沉积的时间。

扩展资料：

大脑皮层是我们大脑的记忆器官，当身心处于安静状态时，从外部传来的情报就容易记忆，并且当大脑皮层处于安静状态时，能够暂时中断与过去事物的联系，而把崭新的情报铭记在头脑中。

所以当我们想要记忆一件事物时，首先要把身心“松弛”下来，作到“平心静气”后，才能开始记忆，这是最重要的一步。

这个理由很简单，因为疲劳会大大降低脑细胞的活动能力，随着脑细胞活动能力的降低，记忆力也随之降低。因此如果你想要提高记忆力，就应当经常做一些调整，以便使脑细胞处于最佳的工作状态。在临考前夕拼命学习开夜车的人，考试成绩往往不太好，也许就是这个原因吧!

中学生如何提高自己的记忆力

很多父母、老师及教育专家都在考虑一件事：人的记忆力和饮食有关，到底哪些食物能够帮助中学生改善记忆力呢?中学生如何改善自己的记忆力呢?接下来我就来告诉你改善中学生记忆力的方法。

中学生改善记忆力的方法一、明确记忆的目标和内容。

包括记什么记多久，记忆到什么程度。并且要有“我为什么要记住”的责任感和“必须记住”的紧迫感。树立我能记住的自信心。

中学生改善记忆力的方法二、提高记忆兴趣。

兴趣是最好的老师，是记忆的动力，感兴趣的东西最容易记得住。因此必须培养对知识本身的兴趣，保持旺盛的求知欲，以提高记忆效率。

中学生改善记忆力的方法三、保持记忆时良好的精神状态。

排除杂念放松身心，在自己心情最好，记忆力最旺盛的时候记忆最难记忆的东西。注意劳逸结合，适当休息和放松，记忆与休息交替进行。大脑疲劳时可以听听音乐，打打球，到户外呼吸新鲜空气，给大脑补充充足的氧气，也给刚学的内容以消化和沉积的时间。

中学生改善记忆力的方法四、要在理解的基础上记忆。

加深对内容的理解，更容易记住所学的内容，并且能准确的再现。尽量避免死记硬背，多动脑子寻找记忆的良方。

中学生改善记忆力的方法五、高度集中注意力。

要静下心来集中精力背诵所背的内容，并尽可能的调动多种感官记忆，脑、口、手、耳并用，边读边想，边写边听，如此记两遍比漫不经心的浏览十遍要好的多。

中学生改善记忆力的方法六、尝试背诵和反复阅读相结合。

先诵读几遍然后尝试背诵，回忆不起来再读，再尝试背诵，熟记的地方不需再背，把精力集中到未记住的地方，这样效果会很好。

中学生改善记忆力的方法七、抓住学科内容的重难 点。

在面对众多学科的很多内容需要记忆的情况下，如果不能全部记住或没有必要全部记住。就要先梳理各门学科的重难点，弄清知识的体系和结构。熟记各学科最基本的知识点。如数学的概念、公式、定理等，这样容易抓住关键，较快的掌握，达到事半功倍的目的，在此基础上再根据自己的时间与能力记忆相关的其他内容。

中学生改善记忆力的方法八、归类整理知识

自己动手将知识点进行归类整理，在笔记本上用提纲或框架等形式列出所要记忆的内容，绘制图表、编顺口溜等形式均可采用，将知识系统化、条理化，这样会一目了然，便于记忆。

中学生改善记忆力的方法九、合理科学的安排时间复习。

重复是记忆之母，学过的东西不及时复习，再好的大脑也会遗忘，记忆就是跟遗忘作斗争，因此必须正确的复习，及时的复习。大脑遗忘的规律是先快后慢，所以尽量在短时间内复习所学的内容，使其强化。并在一周、一月内再进行复习，以使知识长时间保留在头脑中。就时间段来说晨起后和就寝前记忆效果最好。个人习惯不同，可以自己摸索。复习时要文理交叉，劳逸结合。

中学生改善记忆力的方法十、采取适当的记忆方法。

根据记忆对象的特点不同，可分别采取适合于自己的不同记忆方法，并在实践中不断摸索、思考、提高。

改善中学生记忆力的食物推荐

1、坚果和种子

坚果和种子富含的营养能够改善孩子的学习能力和思维能力。考试期间孩子的学习量增加，这让他们精神紧张、压力巨大。吃一些营养丰富的新鲜食物有助于改善这种情况，其中坚果和种子就是不错的选择。坚果和种子有助于改善孩子的记忆能力、分析能力和思维能力。它们能够促进大脑的运转，对提高记忆力有一定的帮助。像核桃里面就含有欧米伽3和欧米伽6这两种脂肪酸，它们对宝宝的大脑很有帮助。

2、新鲜的水果

父母可以在任何时间给孩子食用任何形式的新鲜水果。你可以将新鲜水果切成片状，混合在一起做成水果沙拉给孩子们吃。如果他们不喜欢吃新鲜水果的话，你也可以在水果里面加上一些冰激凌，做成一个奶油水果沙拉给孩子们吃。这样一来即使是不怎么吃水果的孩子也会爱上水果的。水果里面含有大量的抗氧化剂，各种各样的维生素和矿物质。例如多吃柑橘类水果能够增强孩子的免疫力，多吃菠萝对孩子的大脑和消化系统有益。

3、蔬菜和沙拉

蔬菜和新鲜水果一样，富含大量的抗氧化剂。很多挑食的孩子不喜欢吃蔬菜，因此你可以将蔬菜做成沙拉给孩子们吃。胡萝卜里含有贝塔胡萝卜素，这能够保护孩子的眼睛。除此之外胡萝卜还含有能够促进神经系统的钾。绿叶蔬菜里面则含有丰富的铁和其他的矿物质以及维生素A。

4、富含蛋白质的食物

蛋白质是孩子日常饮食中不可缺少的一部分，尤其是在孩子考试期间。蛋白质里面含有非常丰富的氨基酸，而富含蛋白质的食物很多。让孩子吃一些肉类食物，比如说烤的食物，汤或者是三明治，都可以让他们摄入蛋白质。

5、水和果汁

初中生如何增强记忆力

初中生提升记忆能力的五个方法

1.声音记忆：将内隐记忆转化为外显记忆。 记忆分为内隐记忆（一些习惯性行为，如刷牙吃早餐锁门等）和外显记忆（有意识记忆，如备考）。习惯性行为容易让人产生混乱，难以记忆是否已经做过该行为。 解决方法：大声说出你正在做什么，无意识变成有意识。

2.在纸上做笔记。 因为这样做出来的笔记是经过大脑思考理解和信息筛选了的，其实还是运用笔和纸进行有意识记忆。 思考：其实最主要的还是做笔记时要主动思考，而不是被动接受，如果能做到的话，用电子产品做笔记其实也没啥问题。

3.情境线索。 有意识地去将你所处的环境和你要记忆的内容联系起来。 比如我想要背一篇古文，我盯着我眼前的一幅图或者是一个橡皮擦进行记忆，那么图或橡皮擦就会成为我检索记忆的一个线索。 如何运用：将要记忆的内容与现实物品相勾连起来。（之前在“精英特速读记忆”软件有了解过，在脑中构建了一个“宫殿”，这个宫殿是自己的房间，平时要记忆什么内容，不用特地再去寻找物品，只需要想起自己的房间，与自己房间里的物品联系起来，软件中的“家居定位”、“人体编码”、“数字编码”训练就是按上面方法来训练的）

4.分散反复记忆。 分散练习迫使你进行反复回忆，加深记忆。 如何运用：将要记忆的内容在间隔时间内进行回忆。如要记住10个单词，早上十分钟记一次，中午回忆一次，晚上睡前回忆一次，明天早上回忆一次，一周后再回忆一次，要注意标注好自己在什么时间要回忆什么内容，以免忘记这回事。

5.交叉学习。 将要学习的学科进行交叉混合学习，有助于保持注意力。 比如晚自习时间，用各一个小时学习英语语文和数学，不要长时间学习同一个科目。