初中生的心理怎样疏导

现在学生们的学业压力比较重，所以很多孩子的心理压力也比较大，甚至一些初中生会出现心理问题，那么初中生的心理怎样疏导？影响初中生的心理健康有哪些原因呢？接下来新励学网小编就和大家分享一些关于这方面内容，一起来看看吧。

初中生的心理怎样疏导

体育锻炼

体育锻炼既能增强体质，又能让孩子劳逸结合，还能让孩子提高专注力。

多做户外活动

在房间里呆久了，难免会心理郁闷，多出门晒太阳。和大自然亲密接触，爬山，打球，漫步，多出门会让人心情愉悦。感受生活的美好。

多做自己喜欢的事情

看看书名人传记，散文、小说，古代诗词。用名人的言行来激励自己，用优美的文字来熏陶自己，提升自己的修养和学识，心怀和气度。听音乐来放松心情。画一幅美丽的画来美丽自己的心情

多接触人认识好朋友，和父母、老师、朋友们聊聊天，设想一下未来

把心中的苦闷说出来，痛苦就减轻了一半。实在找不到人说，就写一篇日记或是给未来的自己写一封信。把心中的不满和想法都发泄出来，心情就会好起来的。

总之学生们的心理疏导，一定要引起重视。要多方面努力，自己也要学会给自己减压。

影响青少年心理健康的主要原因

家庭的影响

很多父母望子成龙心切，偏重于智力开发。早在学前阶段就教育孩子学外语弹钢琴，学绘画，背唐诗。他们一心指望孩子各科考高分，不顾其心理发展水平和承受能力，对他们提出过多的苛求、过重的压力、繁多的学业，几乎将孩子天真烂漫，敞开胸怀接受大自然和社会影响的机会全部挤掉。

社会的影响

当今社会正处在变革的时期，竞争愈来愈激烈，人际关系也显得更为复杂，影响人们心理健康的因素便越来越多，出现了某些不健康的思潮与改革开放的主旋律并存的局面。面对错综复杂的社会现状，是非分辨能力尚不够成熟的青少年青少年，在猎奇心理的驱使下，有时也会去其精华，取其糟粕。

学校的影响

当前由于不少学校还未实行从应试教育到素质教育的转轨，忽略了对青少年心理素质的培养。考试成绩升学档次成了衡量青少年有没有出息的唯一的标准。青少年也就将考试升学的挫折看成是人生的挫折和失败，而由于学校忽略了对青少年心理素质的培养。教师又没有预先告诉他们应如何面对挫折与失败，青少年在考试,升学的挫折面前，想到家长或教师的斥责，自然感到惶恐，感到前途渺茫，有些人便选择了逃避的做法，对自己彻底放弃。

以上就是新励学网小编为大家精心准备的关于初中生的心理怎样疏导的具体内容，供大家参考，希望可以给大家带来帮助。初中生的心理健康要格外的注意，因为有一个好的心理状态才能好好学习，而且初中生正处于青春期很容易产生心理问题。

厌学初中生的心理如何疏导

厌学初中生的心理疏导方法如下：

1、找有经验的老师，对孩子进行各学科学习思维的评估和分析，发现瓶颈所在。

找有经验的家教老师，在家里对孩子进行一对一辅导。必须要和辅导老师把孩子情况说明，当着孩子的面与老师一起做各学科的学习思维分析与诊断，这样一来，三方都目标清晰，容易在今后的学习辅导中实事求是。

2、采取先易后难的策略，帮孩子打好学习基础，增强孩子学习的自信心。

在帮助孩子克服学习厌恶情绪后，家长也不必过于着急让孩子尽快全面提升学业成绩，让孩子熟练掌握各学科的学习思维和学习方法，不断培养孩子学习的专注力和耐力，才能让孩子拥有更好的学习品质。

在这个基础之上，再加练一些中等难度的题型，进行学习思维拓展训练，才会收到效果。而真正能实现这个目标，恐怕至少要坚持半年左右才能看到结果，希望家长们有足够的耐心。

3、家长和孩子共同学，让孩子看到父母的决心和毅力，从情感深处来打动孩子。

如果想让孩子在稳定的学习节奏中不断有突破性进展，建议你不妨和孩子共同学习，只要你能坚持两个月的陪伴下来，就会让孩子看到你的决心和毅力。孩子从反感学习，到慢慢喜欢上学习，从喜欢上学习到有质量的学习，让孩子拥有明确的学习目标，不断得到鼓励。

4、肯定孩子已经长大这一现实，和孩子一起回忆曾经在学习中的出色表现。

对青春期少年来说你别看孩子个子长高了，胆子变大了，自我意识变强了，但是他们普遍都有内心脆弱的一面。有时稍遇到点在生活或学习上的挫折，就会有沮丧心理。当家长发现孩子情绪低落时，不妨让孩子停止学习，带孩子出去散散步，帮孩子调整心情。

5、帮孩子分析初中学业的难点，理解孩子目前的心理感受，与孩子共情。

通过前面的亲子关系重塑，现在基本上可以把目光着眼于孩子的学业之中。家长可以明确告诉孩子，初中各学科的学习其实并没有多难，要说难就难在这畏难情绪上面。而畏难情绪恰是源于自己不擅长做什么事，而偏偏又必须要做这件事。

如果家长真有能力帮孩子做学习能力的分析，你后面的路就好走了。因为孩子这时从心里已经能感受到你对他的关心，你所付出的每一分努力，都会让孩子被感动。

6、与孩子一起规划短期、中长期目标，鼓励孩子克服眼困难，不断去挑战自我。

在陪伴孩子一起突破学习困境的过程中，家长发现孩子对短期学习目标已经落实时，就及时给孩子提出，我们要做中期学习目标和规划，待目标实现后，我再不断累积这些近期目标和中期目标，不就变为长期目标了吗？

中学生心理疏导的基本方法

中学生心理疏导的基本方法如下：

1、体育锻炼，体育锻炼既能增强体质，又能让孩子劳逸结合，还能让孩子提高专注力。

2、多做户外活动，在房间里呆久了，难免会心理郁闷，多出门晒太阳。和大自然亲密接触，爬山，打球，漫步，多出门会让人心情愉悦。感受生活的美好。

3、多做自己喜欢的事情，看看书，名人传记，散文、小说，古代诗词。用名人的言行来激励自己，用优美的文字来熏陶自己，提升自己的修养和学识，心怀和气度。听音乐来放松心情。画一幅美丽的画来美丽自己的心情。

4、多接触人，认识好朋友，和父母、老师、朋友们聊聊天，设想一下未来。把心中的苦闷说出来，痛苦就减轻了一半。实在找不到人说，就写一篇日记或是给未来的自己写一封信。把心中的不满和想法都发泄出来，心情就会好起来的。

5、肯定性训练，促进个人在人际关系中公开表达自己真实情感和观点，维护自己权益也尊重别人权益，发展人的自我肯定行为。包括请求、拒绝和真实地表达自己的意见和情感三个方面。

6、总之，学生们的心理疏导，一定要引起重视。要多方面努力，自己也要学会给自己减压。

每个初三学生都面临着中考的压力，初三学生心理压力大，应该如何疏导呢？

如何缓解初中生的心理压力？初中是学业生涯的重要阶段，这个阶段不仅是学业压力，更多的是心理压力。这时候首先要做的就是找到压力的来源，然后根据具体原因进行处理。心情不好的时候，可以告诉自己，一定要振作起来，快乐学习。负面情绪难免会让学习效率低下，只有保持愉快的心情，才能更有效率地提高成绩。

1、正确认识自己，制定合适的学习目标。寸土寸金的短板，知道自己的长处，了解自己的短处，对我们的成长至关重要。对于我们大三的学生来说学习语文、数学和外语、物理和化学、历史和政治，哪个学科是你的优势学科，哪个是你的残缺学科，要做好。优势科目保持优势，劣势科目不能取得突破，这样分数就上去了一点，拉分数没那么严重。

2、增加自信心，化压力为动力，让学习的精力充足，再困难不压垮自己。告诉自己在考试的路上，只要努力就够了，享受奋斗的快乐，不要只追求结果，停止奋斗，与其看高峰，不如努力攀登，相信你一定能站在巅峰。

3、要有阳光的心态，适当调解情绪，懂得放松自己。虽然是初三但学习要放松，劳逸结合，这样学习效率会更好，事半功倍。学习不能一味的野蛮，刻不容缓，要有计划，循序渐进地去学习，这样一步一个脚印，一步一个脚印，可以避免恐慌和焦虑。阳光进来不惧风雨。

4、学会沟通释放抑郁。你可以谈谈你的压力和老师，老师的劝导和督促，更增加克服压力的勇气。可以和父母倾诉，化解一些来自家庭的压力，父母安抚的温暖，足以化解坚冰。也可以和同学交流，课余时间一起去运动，手牵手，会取得很好的成绩。

5、合理安排学习和生活。初中学习是紧张的，但学习不是全部，疲劳战术、问题战术万不可取。合理安排学习，达到放松，以提高学习效率，达到事半功倍的效果。比如学习一个小时，让自己休息10分钟，站起来活动一下身体，喝杯热牛奶，听一首喜欢的歌曲，让紧张的身心得到放松。或者什么也不做，只是闭上眼睛，留下来，或者只要你喜欢。

6、有规律的生活，劳逸结合，不能让自己有太大的压力，应该适当的运动，比如跑步、打球、游泳，这些运动不仅可以缓解压力问题，还可以让自己拥有一个好的睡眠，同时恢复活力。

孩子现在读初二，最近压力有点大，情绪不稳定，怎样开导初中孩子心理呢？

怎样开导初中孩子心理

1、允许和接纳孩子有负面情绪的发生，运用反映式倾听即说出对方的感受，让对方感受都被理解。

2、家长要以平等的姿态、在互相尊重的基础上发展和孩子的关系。面对初中生家长要用平等的姿态来面对孩子，让他们有一种也是一个独立大人的感觉；另外具体事情上，家长要以尊重孩子的心态、积极讨论的方式来处理。尊重孩子的想法，倾听孩子的意见，和孩子一起讨论处理方法，这样孩子能充分体验到被尊重的感觉。

3、家长要多与老师沟通，及时了解孩子在学校的状况，同时向老师反映孩子在家的状况，家长真正尊重老师，老师的教育教导才能发挥作用，养育孩子，静待花开，一定是在做好一切准备之后的安静等待。

4、多表扬，少批评。人人都喜欢被认同，被表扬。初中生虽然表面上对于教师和家长的表扬称赞满不在乎，但是内心还是很渴望得到外界的认同和赞许。所以在平时的学习生活中，尽可能多表扬孩子，少批评他们。让初中生保持愉悦的心情，学习的效率也会大大提高。

5、找到让孩子舒缓身心，排解负面情绪的方法。比如发展一下自己的兴趣，培养一个爱好，把自己的心从负面中抽离出来，沉浸于另一种事物中，更加能忘掉心中的痛苦。

6、陪伴和爱。初中生正处在渴望独立和迷茫中，一心想着成为小小的大人，另一方面又摆脱不了各种束缚。这时候教师和家长既要给他们适度地空间，同时也需要深切的关爱和陪伴。陪伴和爱是初中生健康成长的关键.

事出必有因孩子出现心理不顺畅肯定是有原因的，这时候家长首先要查找原因，根据具体情况对症下药。如果是家庭上的关系话，要注意跟他多沟通，有的时候硬来只会适得其反，不妨放下家长的自尊心好好的跟他谈一谈，这样你们的关系会更融洽，他也会跟体谅你们；如果是因为学习，就告诉他，作为学生学习上得压力肯定是有的，转移她的注意力到他感兴趣的事上，等到他放轻松了，自但是然就会想通了；至于情感方面，青春期的萌动很正常，对于某个异性有特殊的感情也正常，要适当的把持好度，慢慢的告诉他什么是他这个年纪该做的，多让孩子社交，广泛交友。