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在校大学生在减肥期间的饮食应该如何搭配

发表时间：2024-07-25 10:56:07 来源：网友投稿

减肥对于在校大学生来说真的是一个非常困扰的事情，因为大学的自由活动时间非常多，那么多数人都会选择在大学进行减肥。但是我们都知道减肥成功离不开合理的饮食安排。那么由于大学生的吃饭地点大多是食堂以及外面餐厅，所以不能很好的控制饮食从而影响到减肥。那么我们就针对于这个问题来说一下在校大学生该如何搭配合理的饮食。

我在大一的时候也在减脂阶段，也需要饮食搭配。学校没法满足我的饮食需求，但处在减肥阶段我又不可能放弃。于是我就自己动手做从而减肥成功18公斤。那么我就给大家说一下我们该如何在学校进行自己动手做的饮食餐。首先我们需要一个小锅煮，现在基本大学都要求电功率，但是小锅煮仅仅只需要150到200的功率，是可以使用于绝大部份的大学生的。当我们准备好小锅煮以后就可以准备自己动手做了。

早餐那么早餐是我们一日三餐中最需要好好准备的一餐，那么在这一餐里我们该如何准备，购买一块约为150克的鸡胸肉和两片全麦面包以及一把绿色蔬菜。用小锅煮慢慢的煮熟鸡胸肉，不能太熟，否则会影响到鸡胸肉里的营养。在鸡胸肉快熟的时候放一把绿色蔬菜，因为蔬菜煮熟很快，所以我们可以在一锅里煮。那么早餐就准备好了，一块鸡胸肉加绿色蔬菜以及全麦面包两块。

那么对于午餐，我们就可以选择去食堂购买一小碗米饭，同时在去超市买一些利于减脂的蔬菜比如胡萝卜之类的通过小锅煮煮熟后配合米饭食用。那么晚餐我们也是必须要进食的，许多人会选择不吃晚餐，其实这是非常错误的，因为如果不吃晚餐那么对于我们胃部不好，同时还会因为饥饿影响到我们第二天的减肥过程。那么晚餐我们可以购买鸡蛋一个以及燕麦片一大包，我们可以将鸡蛋打碎然后在小锅里倒入燕麦片后加上鸡蛋同时再加一点水通过慢煮的方法将它熬成一种类似燕麦鸡蛋粥。

那么我就是通过这种自己动手做的饮食方法解决饮食问题的。如果在我们这个饮食过程中后续会饥饿或者不够吃我们可以买一些坚果，坚果具有很好的热量同时又低脂，有很好的饱腹效果。所以说只要肯动手，即使在校大学生也能瘦下来。

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