大学生强身健体的重要性

（一）体育锻炼对学生生理和心理的好处

　　生理上的好处：第一，高校学生处在身体成长发育时期，体育锻炼对于他们骨骼和肌肉的生长有着一定的促进作用，同时通过运动可以增强他们的心肺功能，对于血液循环系统、呼吸系统以及消化系统在机能上也有一定的增强，能够促进学生的成长发育，增强免疫能力，有效调节身体的各项机能，提高身体适应环境的能力。第二能够降低学生在成年后罹患心脏病、高血压、糖尿病等高发病症的几率。第三参加体育锻炼有助于形成良好的体魄，塑造优美的形体。第四体育锻炼对于人体神经系统的调节功能有一定的改善作用，能够提高神经系统对纷杂变化的判断能力。

　　心理上的好处：第一，通过参加体育锻炼能够缓解学生的紧张情绪，从而进一步改善其心理和生理状态，达到恢复精力恢复体力的效果。第二体育锻炼能使学生久坐的身体得到舒展，促使他们有更好的精神状态投入到学习中。第三能够促进睡眠质量，消除读书及就业问题带来的压力。第四通过参加体育锻炼，可以有效地陶冶学生们的情操，促使他们保持健康良好的心态，充分发挥自身的主观能动性和创造能力，提高自信心，使得其个性能够健康和谐发展。第五体育活动中很多集体项目和竞赛活动，可以培养学生们团结互助精神以及集体主义精神。

　　（二）体育锻炼有助于挖掘智力潜能

　　众所周知，进行一定的体育锻炼有助于促进身体的健康以及身体的发育。到目前为止世界上很多学者对体育锻炼与一些心理健康指标之间的关系做了很多研究，研究表明，体育锻炼对于某些心理疾病的治疗有着良好的改善作用。另外体育锻炼还可以促进学生的智力发育。人的许多高级思维功能取决于人的右脑半球，由于大脑对身体的感觉和运动是对侧支配的，而体育锻炼能经常活动平时较少活动的左侧肢体，所以经常进行体育锻炼就有利于挖掘大脑右半球的智力潜能。

　　（三）体育教学有助于培养学生良好的思想品德

　　通过一些有针对性的体育教学活动可以培养学生良好的思想品德。体育教学大多是在室外进行的，可以通过执教老师细心构思，巧妙安排的课堂活动有意识地培养学生的爱国主义精神、集体主义精神，促使他们形成正确的人生观和价值观。例如：在排球教学过程中，可以将中国女排五连冠的故事讲给他们，进而激发学生们的民族自豪感以及对祖国的热爱之情，以及让他们意识到团队协作的重要性。在长跑的训练中，可以讲解长跑每个阶段的生理特点，锻炼他们的忍耐力，培养他们坚韧不拔的意志品质和勇往直前的拼搏精神。