海南大学的作息时间表是谁知道
发表时间：2024-07-25 17:28:40
来源：网友投稿
早上第一节7点40上！中午11点40下课！下午2点40上课！下午如果上两节的话就4点半下课！如果上3节的话就5点半下课！晚上的课是7点半开始上！
正常就寝：研究表明，如果长期熬夜，更会慢慢地出现失眠、健忘、易怒、焦虑不安等神经、精神症状。过度劳累使身体的神经系统功能紊乱，引起体内主要的器官和系统失衡，比如发生心律不齐、内分泌失调等等，严重的就会导致全身的应激状态、感染疾病的几率相应提高。
午间休息：
精力充沛适当午睡对于减轻身心疲惫，提高学习工作效率非常有益。午睡不在于时间长短，关键在于质量。建议平躺在床上四肢伸展，使得血液循环至脑部以缓解因大脑供血不足而产生的疲惫感。
不宜趴在桌上，这种姿势不仅使呼吸受限，同时也使颈部和腰部的肌肉紧张，易患慢性颈肩病。有研究表明午睡半小时，可以胜过晚间睡眠2小时给身体带来的轻松感。
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