几乎每天都睡眠不足的大学生占总体大学生的

发表时间：2024-07-26 06:05:21 来源：网友投稿

几乎每天都睡眠不足的大学生占总体大学生的3成。

3成大学生零点之后睡觉且睡眠不足7小时，半数大学生对睡眠质量不满意，8成大学生有过失眠状况，超8成大学生认为熬夜会导致精神状态不佳和记忆力减退，超7成认为应该养成早睡早起习惯，熬夜、玩手机、打游戏成睡眠质量差主要原因。

超3成零点之后睡觉且睡眠不足7小时

目前大学生作息情况如何？调查显示：有32.8%的大学生0点之后睡觉，其中，0点到1点占26.72%，1点到2点占3.26%，2点以后占2.82%。另外有53.53%的大学生在晚上11点到12点睡觉。在睡眠时长方面，有36.33%的大学生平均睡眠不足7小时，46.91%的睡眠时间为7小时。

叶育瑜是广东医科大学学生，从大一开始，因为兼职工作，每天保持着凌晨2点入睡、7点起床的作息。“从兼职机构下班回到学校后，一般都会到晚上11点，回来后洗澡、涂护肤品、学习，一般都会收拾到2点左右才入睡。”她说，一开始会很累，但是慢慢就习惯了。

湖北工程学院学生陈昱晗正在备战考研。作为考研党每天晚睡早起已经成为习惯。“晚上12点躺在床上，看完最后一遍单词准备入睡。闭上眼规划着明天的时间分配，到了凌晨2点半才入睡，平均睡眠时间为5个小时。”

半数大学生对睡眠质量不满意超8成睡觉之前玩手机

大学生们对自己的睡眠质量是否满意呢？中国青年网调查显示，56.97%的大学生认为不满意，其次为满意，占34.39%，还有8.64%认为无所谓。

中国劳动关系学院学生邓淑红对自己的睡眠质量感觉不满意，上大学后，她基本都是在0点之后睡觉，“睡眠时间会基本保持在6个小时左右。”

大学生们在睡觉之前都会做些什么呢？中国青年网记者调查显示，超九成大学生选择玩手机，其次为听音乐和聊天，分别有46.74%、42.68%大学生选择。

哈尔滨工业大学学生胡昊彬会在睡前开个宿舍“夜谈会”，“在夜谈会上，我们会聊聊班上的女生、平时遇到的一些比较搞笑的事情等，四年下来，宿舍的感情还是蛮融洽的。”

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