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初中的女孩怎样订适合自己年龄与生活的减肥计划

发表时间:2024-07-26 09:34:39 来源:网友投稿

女孩子本身体育就是弱项,而且初中马上面临中考,基本上如果能周末不上课适当运动就算很不错了,但是两天的运动不能起到减肥的效果,重要的是每天都要坚持。所以考虑饮食和适当运动相结合的办法更科学。能走路上下学改成走路,吃东西晚上超过晚餐时间之后就不要再吃脂肪和蛋白质,实在受不了可以考虑吃一些粗纤维绿叶菜,平时吃饭把主食逐渐减少,一直到减半。平时有机会就多出去走走,如通有条件周末可以考虑报一下瑜伽班或者跳操活动筋骨还减肥。管住嘴迈开腿。动起来吧

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