小学生居家运动项目

发表时间：2024-07-26 09:42:54 来源：网友投稿

小学生居家运动推荐项目如下：

3-6岁

推荐运动：慢跑、跳绳

推荐理由：

建议这个阶段的孩子接触多种形式的运动，因为这个阶段孩子的身体素质还没有达到进入到专业单科训练的要求，多种运动交叉训练，能够带孩子感受不同体育运动的魅力，让孩子身体和生理都可以得到一个全方面的锻炼。

比如：家里条件允许的话，可以进行慢跑、跟着妈妈一起做儿童健美操、或者跳绳之类的。选择一些运动难度比较低、运动强度比较小的运动，去促进孩子基础动作能力的发展，培养孩子的平衡性、协调性、灵活性。

7—12岁

推荐运动：仰卧起坐、开合跳、俯卧撑

推荐理由：

这个阶段的孩子可以从简单运动过度到复杂运动，根据孩子的兴趣爱好选择一些对抗性低

具有技巧性的团体项目，但现在的环境不太适合球类运动，可以选择跑步机慢跑，做一些仰卧起坐、开合跳、俯卧撑之类的运动项目，同时可以在运动的过程中和爸爸妈妈一起分组比赛，能够更好地培养孩子的肌力、耐力、协调性、灵敏性和稳定性等。

13—15岁

推荐运动：室内球类运动

推荐理由：

因为孩子此前年龄较小，运动等方面都注重个体化，这个阶段可以根据孩子的兴趣爱好选择，但运动时需主要控制对抗性，建议孩子和爸爸一起进行亲子球类运动，对抗运动的同时培养孩子的团队协作意识。

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