小学生每天跳绳多少个合适
发表时间：2024-07-27 19:18:39
来源：网友投稿
小学生每天跳绳：
一二年级的孩子年龄偏小，一般是50个跳绳，每天5-6组，每组间隔一分钟。
三四年级就具有一定的能力了，是100个一组，每天5-6组，每组间隔40秒。
五六年级就可以再高一个档次要求，200个一组，每天3-4组，每组间隔40秒。
小学生跳绳注意事项：
跳绳前要监督孩子做好热身运动，活动开肩膀、手腕、膝盖、腰部和脚踝。如果准备工作不足，运动中儿童很容易扭伤。
跳绳前切忌不要让孩子喝过度的水。
需要为孩子准备一双质地柔软、质量轻的高帮鞋，避免脚踝受伤。
选择软硬适中的草坪、木质地板和泥土地场地比较好，不要在硬土地上跳绳，长时间易造成头晕。
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