当前位置：新励学网 > 应试教育 > 高中生注意力集中的训练方法

高中生注意力集中的训练方法

发表时间：2024-07-29 15:33:33 来源：网友投稿

养成良好的睡眠习惯

到了高三学习负担很重，很多同学都会熬夜学习，第二天早晨起床也是昏昏沉沉没有精神，导致听课的时候祝一路无法集中，作为学生，我们的学习任务主要是在白天完成，熬夜学习导致第二天没有精神，这是得不偿失的，所以要养成良好的睡眠习惯，暗按时睡觉，按时起床，只有保证充足的睡眠，才能保证良好的精神状态，使注意力更加集中，提高学习效率。

2、做些集中注意力的训练

准备一张有二十五个小方格的表格，将1至25的数字打乱顺序，填写在里面，然后用最快的速度按顺序指出，并大声的读出来，同时计时。你也可以自己制作难度更高的表格，每天训练一边，你的注意力会提高很多。

3、学会自我减压

高三的学习任务本来就重，而老师和家长的期望又给同学们的心里加上了一层负担。这样一来势必会使我们不堪重负，也会出现疲惫和烦躁的现象。所以我们要学会自我疏导，只要努力了，就问心无愧，不要给自己太大的压力。

4、做些放松训练

找一个舒服的姿势坐在椅子上或者是躺在床上，从脚步开始，绷紧肌肉，然后放松，逐渐向小腿，大腿，躯干延伸，再从躯干向头部延伸，掌握这种技术之后，你会在很短的时间内进入到一个放松的状态。

免责声明：本站发布的教育资讯（图片、视频和文字）以本站原创、转载和分享为主，文章观点不代表本网站立场。

如果本文侵犯了您的权益，请联系底部站长邮箱进行举报反馈，一经查实，我们将在第一时间处理，感谢您对本站的关注！