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如何提高大学生的自制力

发表时间：2024-07-29 21:04:09 来源：网友投稿

首先就是要树立正确的认知观

比如如果不知道每天晚睡晚起会造成什么不良后果，那想控制自己早睡早起就很困难了。

其实晚睡晚起会造成一定程度的影响工作，学习，社会功能认知障碍等。褪黑素分泌的减少又会导致体内的电解质失衡，体温和内分泌等会发生变化，长期晚睡晚起还会造成一定的情绪问题，比如脾气差，心情容易低沉，轻度抑郁症等问题，其实还有很多不良后果(身体疾病，肝病等

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