小学体育课热身跑有什么花样
发表时间：2024-07-30 22:26:23
来源：网友投稿
1. ⾼抬腿跳跃将原地⾼抬腿换个玩法，⾼抬腿的同时往前⼩跳。
注意：重量落在前脚掌上。双腿为⼀次练习，完成15次。
2. 抱膝⾛右腿伸直，双⼿抱住左腿膝盖，尽可能地将膝盖靠近胸部，腿放下时往前⾛。保持背部挺直。双腿为⼀次练习，完成15次。
3. 站⽴踢腿右⼿扶住⽀撑物，左⼿叉腰，保持上⾝和右腿挺直。
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