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有哪些适合在中国大学做的早餐

发表时间：2024-07-31 07:11:07 来源：网友投稿

早餐重如金：•不吃早餐的危害：

1、•影响学习成绩；2•导致肥胖；3•引起营养不足，严重时导致营养缺乏症；4•引起胃炎•胆结石等疾病。

适合作为早餐的食物：谷类及薯类;馒头•包子•面包•大（小）米粥•白薯粥•豆粥•玉米粥•面条（片）汤•营养麦片•馄饨等。动物类食物;火腿肠•酱牛肉•酱鸡肉（腿）•炸鱼•鸡蛋（蒸•煮•炒•煎均可）•牛奶（羊奶）等。豆类及其制品：豆浆•豆腐脑•豆腐丝（干）•煮黄豆•酱黄豆等。蔬菜及水果：拌黄瓜•拌萝卜•拌莴笋•拌白菜•拌西红柿•水果沙拉等。

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