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大学跑操是集体跑还是自己跑

发表时间：2024-07-31 13:43:24 来源：网友投稿

集体大学跑操通常是由指定的教练或班主任指挥，学生按照规定的路线和节奏进行跑步练习。

具体流程可能因学校和教练而有所不同，但一般包括以下几个步骤：

1. 集合：学生在指定的地点集合，等待教练或班主任组织。

2. 热身：进行一定时间的热身运动，如慢跑、拉伸等，以准备身体进行高强度运动。

3. 跑步：根据指定的路线和时间进行跑步，一般包括短跑、中跑和长跑等不同距离和强度的训练。

4. 放松：跑步结束后进行适当的放松运动，如慢跑、伸展等，以减轻肌肉疲劳。

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