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大学没体育课怎么办

发表时间:2024-07-31 15:26:05 来源:网友投稿

要养成一个早晨提前40到60分钟起床的习惯,早晨起来后,外出先跑跑步,将身体跑到微热就行,作为每天早晨锻炼活动前必须的准备事项。

做广播体操,或者学习简单的武术套路或练武的一些基本动作。每天多进行原地起跳、原地起跳摸高、助跑起跳、助跑起跳摸高的锻炼。

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