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大学生昼夜颠倒怎么调整

发表时间：2024-07-31 18:22:16 来源：网友投稿

大学生昼夜颠倒可以在白天的时候把窗帘打开，让阳光照进房间，早上多晒太阳，有助于身体自行调节生物钟，白天就算特别困也不能睡觉，要熬到晚上才睡，晚上需要制造比较暗的环境，过亮的空间只会让人兴奋无法睡着，按照这样往复几天生物钟就能调整回来了

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