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初中生浮躁有什么引导方法

发表时间：2024-07-31 23:30:58 来源：网友投稿

1、明确志向，设立目标没有目标，就如同在沙漠中漫无目的地行走，既走不出沙漠，也危害自己。

要立志而且是立长志，不是立小志，更不是常立志。这点对于防止浮躁心理的滋生和蔓延是十分重要的。在立志时要注意两点：

一是要切实可行。有的同学立志，经常不考虑自身条件是否可行，而是凭心血来潮，过高地要求自己。这种立志者多数是要受挫的。只有根据自己的特点来确立目标，才会有成功的希望。二是要专一。俗话说“无志者常立志，有志者立长志”。立志不在于多，而在于“恒”，要防止“常立志而事未成”的不好结果出现。

2、养成良好习惯浮躁心理很大程度上是平常在学习、生活中放松了对自己的克制而逐渐形成的。要矫正这种性格缺陷，就必须在日常的生活、学习中逐步培养良好的习惯。一是培养行动的计划性。在做事之前经常问自己这样一些问题：“为什么做？希望什么结果?最好怎样做?”并要具体回答，写在纸上，使目的明确，言行、手段具体化。二是培养做事有始有终的品质。不焦躁不虚浮，踏踏实实做好每一件事，一次做不成的事情就一点儿一点儿分开做，积少成多，聚沙成塔，累积到最后即可达到目标。犹如水中行船，船虽慢，却始终在前行。

3、在实践中历练可以采取一些措施，有针对性地“磨练”自己，戒除浮躁心理。如练习书法学习绘画，弹琴，解乱绳结，下棋等，女同学还可以织织毛线，以锻炼自己的耐心和韧性。

另外还要学会调控自己的浮躁情绪。例如做事时，可用语言进行自我暗示，“不要急，急躁会把事情办坏”，“不要这山看着那山高，这样会一事无成”，“坚持就是胜利”。只要坚持不断地进行心理上的练习，浮躁的毛病就会慢慢改掉。

4、向榜样汲取力量榜样的力量是无穷的。从教师身上、同学身上，可以学习很多优秀品质，包括心理调节的方法，戒除浮躁心理的意念等。还可以对照革命前辈、科学家、发明家、劳动模范、文艺作品中优秀人物的优良品质来比照自己，督促自己改掉浮躁的毛病，培养勤奋不息，坚韧不拔的优良品质。

5、做心理训练在自己感到心浮气躁，难以平静的时候，可以做想象训练或深呼吸，放松自己，使自己平静下来。

6、注意锻炼身体，提高意志品质锻炼身体，增强技能的协调性，减少注意力涣散；注重修身养性，培养理性思维和沉静优雅风度；加强意志品质培养，提高自我克制能力。

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