小学生春游综合症怎么解决
发表时间：2024-08-01 04:41:00
来源：网友投稿
1.引导放松：当处于兴奋状态时，通常自己是难以控制的，可以引导自己放松下来，假如明天去海边旅游，可以想象自己在沙滩听着海浪声的惬意，假如明天去公园野餐，可以想象自己藏在草地上拥抱自然，静听虫鸣鸟叫的舒适。
如果强行平复心情很有可能让脑袋越想越乱，这时适当的引导反而更加有效。
2.和伙伴交流：可以通过聊天的方式和朋友诉说你的心情，分享你的快乐，以此来消耗你旺盛的精力，当兴奋感消退后就会自然地感觉到疲倦，也更容易入睡。
3.转移注意力：可以将注意力暂时转移一下，比如近期的学习工作目标，或者思考自己最近有没有什么想要做却没来得及做的事情，尽可能不要引起自己的兴奋，而是向自己平时不太感兴趣的事物转移注意力，有助于缓解大脑的兴奋状态。
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