初中沙坑跳远标准
发表时间：2024-08-01 12:38:50
来源：网友投稿
男子跳远国家二级抄运动员标准：6米50，男子跳远国家一级运动员标准：7米30男子跳远国家健将标准：7米80重点主要是腿部肌肉的练习，最民间的方法就是绑沙袋，增加负重练习腿部肌肉力量。
跳远主要是小腿肌肉瞬间的爆发力，除了练习以外更要加强餐饮方面的注意。饮食结合正确的训练方法才是最重要的。
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