小学生跳远标准成绩
发表时间：2024-08-01 12:59:31
来源：网友投稿
小学的立定跳远及格标准：男生1、42米-1、58米，女生1、31米-1、46米。
立定跳远指不用助跑从立定姿势开始的跳远。比赛时运动员双脚站立的位置不限定．跳时，只准离地一次，如双脚离地后不起跳，落下后再起跳，即为连续离地两次，作一次试跳失败论．在田径训练中经常采用． 立定跳远是“达标”项目之一，是体育中考、会考的必测项目或选测项目。立定跳远时应该注意以下几点：
1、 蹬摆结合：立定跳远起跳时,其实是两个力量的全力：一个是腿蹬地的力量,一个是臂摆动1.推荐站姿：两脚先站成立正姿势，而后以前脚尖为支撑点,两脚跟随向两侧分开到两腿成平行位置。
2.起跳时，两脚用前脚掌迅猛蹬地，同时两臂由两侧后方向前上方做强有力的摆动，使身体向前上方腾起。
3.两臂摆动与呼吸配合好，身体重心前移。
4.落地时，小腿用力向前伸越远越好。
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