当前位置：新励学网 > 应试教育 > 大学生体适能课程包括什么

大学生体适能课程包括什么

发表时间：2024-08-01 15:40:58 来源：网友投稿

1、健康体适能包括心肺耐力、肌力及肌耐力、柔韧性、身体成分、神经肌肉松弛等。

它是人体的基础储备，是以健康的身体和优质的生活为目的的。

2、肌肉耐力适能：肌肉或肌群持续收缩的能力，是机体正常工作的基础；3心肺耐力适能：又称有氧耐力，指心肺循环系统携氧气及养料供给肌肉的能力。

4、柔软度：柔软度是指人体各关节所能伸展活动的最大范围。

5、技能体适能包括的要素有：灵敏性、平衡性、协调性、爆发力、反应速度。

6、掌握抗阻训练的方法及其训练法则：增强肌肉力量和耐力的理论基础；制订增加肌肉力量训练计划和提高肌肉耐力训练计划。体适能：是指个人除足以胜任日常工作外，还能有余力享受休闲，及能够应付压力与突如其来的变化的身体适应能力。体适能与遗传因素有一定的关系，但是通过体育锻炼可以有效地提高和发展体适能。坚持有规律的体育锻炼可以明显地提高人体心脏、和肌肉等器官系统的功能，从而使人的身体更健康，精力更旺盛，生活更美好，生命质量也更高。

免责声明：本站发布的教育资讯（图片、视频和文字）以本站原创、转载和分享为主，文章观点不代表本网站立场。

如果本文侵犯了您的权益，请联系底部站长邮箱进行举报反馈，一经查实，我们将在第一时间处理，感谢您对本站的关注！