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高中生一周七天的菜谱

发表时间：2024-08-01 18:56:35 来源：网友投稿

星期⼀早餐：⽜奶、⾯包、煮鸡蛋。

午餐：⽶饭、蘑菇炒⾁⽚、炒青菜。晚餐：馒头、百合虾、⽜⾁菜汤。加餐：⽔果。星期⼆早餐：⼩⽶粥、⽜奶、荷包蛋。午餐：⽶饭、鱼⾹三丝、⾹菇炒青菜、炝花菜。晚餐：⾦银卷、清蒸鲜鱼、蒜茸茼蒿、青菜虾⽶汤。加餐：⽔果。星期三早餐：粳⽶发糕、⽜奶、⽪蛋拌⾖腐。午餐：⽶饭、蒜苗炒蛋、西芹⽜柳、菠菜粉丝汤。晚餐：⿊⽶粥、炒猪肝、猪肝、豌⾖苗、芸⾖炖⼟⾖。加餐：时令⽔果。星期四早餐：⽜奶、鸡蛋发糕。午餐：⽶饭、虾仁⾖腐、炒青菜、虾⽪萝⼘丝汤。晚餐：⾁菜包⼦、紫菜鸡蛋汤。加餐：⽔果。星期五早餐：虾⾁馄饨、⽜奶。午餐：⽶饭、⽊须⾁、酱焖茄⼦、绿⾖汤。晚餐：⿊⽶馒头、糖醋排⾻、海蛎⼦炖⾖腐、银⽿蛋花汤。加餐：⽔果。星期六早餐：鸡蛋薄饼、⽜奶、炒绿⾖芽。午餐：煮⽔饺、绿⾖粥。晚餐：红⼩⾖饭、炖⼑鱼、炒芹菜⼲丝、⼲贝⾖苗汤。加餐：⽔果。星期⽇早餐：⾯包、⽜奶、煮鸡蛋。午餐：⽶饭、孜然炒⽺⾁、⾹菇烧油菜、拌⼩青菜。晚餐：百合粥、馒头、葱爆两样、青椒⾖腐丝、紫菜虾⽪汤。加餐：⽔果。

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