在校大学生怎样减肥
发表时间：2024-08-12 19:38:18
来源：网友投稿
不要节食减肥，通过锻炼的方式会更好。大学生的空闲时间很多，饮食方面也可以很好的控制。所以健康减肥是一件很容易做到的事情。
在吃方面学校食堂的菜多数油很多，所以要避开那些油非常厚的菜，但是也不是一点油不沾。早餐可以粗粮馒头，中餐随意，但是不要吃太多，晚餐尽量不吃米饭，吃一些粗粮，比如玉米、红薯等，易于消化的东西。
作息方面最主要的不要熬夜，养成一个良好的作息习惯。作为一个大学生，这个事情是最容易做到的，做不到的只能说自己的自控能力不够。
运动方面每天晚上或者早上跑跑步，每次五公里，跑不到就用走补上，总有一天你会突破的。
坚持一个月就会有明显效果，但是有短暂的效果了一定不要停下来，不然错过了新手福利期就得不偿失了。
如果条件允许可以去健身房，因为那里面有教练，只要多听听教练的话，一定可以瘦下来。就怕你是办卡三分钟运动三分钟就再也不去了的人，这样健身房办卡就毫无意义。
最后祝你减肥成功，一定要明白一个自律的人是非常可怕的。
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