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关于初中生晨跑

发表时间：2024-08-13 03:56:01 来源：网友投稿

您好！研究确定，初中生每天至少要保持8小时睡眠时间。建议你把作业尽量放在每晚9点50之前写完，写完后立即洗脸脚睡觉。如果大脑仍然很兴奋，就多泡泡脚，切记水不能太烫。早上6点半起床是可以的，可以在晨练之后再吃早餐。800到2000米都可以。其实如果家里离学校比较远的话，直接跑去上学，也可以达到预定的锻炼效果。愿您能够调整好作息时间，多放松自己，自然迎接中考！

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