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巢湖学院大学体适能课怎么上

发表时间：2024-08-15 21:09:20 来源：网友投稿

1.要有明确目标。

大学的体育课以终身体育为目标,注重体育能力和素养的提高。作为学生我们则应该以“健康,提升自身素质”作为上体育课的目标。学生上体育课如果没有目标,就会无所事事,也就达不到锻炼的目的,对自身素质的提高也会没有任何的帮助。

2.认真配合老师,按照老师的要求做。在上体育课时,作为学生,就应该积极配合老师,按照老师的步子走。这样能避免很多不必要的事情发生。

3.明确上好体育课对我们自身的好处。长期体育课的学习和自觉练习,能增强体质,提高健康水平。增强体质和发展智力两者密不可分,良好的身体条件是进行智力活动的物质基础,体质增强了,就能精力充沛地学习,有效地掌握科学知识。体育课的学习,能使脑力活动与体力活动交替进行,起到有效的调节作用,从而有利于消除大脑的疲劳和提高其他学科的学习效率,能更好地掌握体育卫生基本知识、科学锻炼身体的

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