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大学生吃什么补充营养

发表时间：2024-08-17 16:31:46 来源：网友投稿

打学生可以通过牛奶、鸡蛋、核桃、瓜子等食物来补充营养。

多吃富含优质蛋白质的食物，如牛奶、鸡蛋、猪肉等。该类食物中含有优质的蛋白质，而脑细胞中更重要的成分是蛋白质，所以有助于增强脑细胞的营养，促进脑细胞的发育。多吃富含不饱和脂肪酸的食物，如坚果、核桃、瓜子等。坚果富含不饱和脂肪酸，脑细胞需要脂肪酸参与身体的营养代谢

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