大学生应该有哪些体育锻炼

真正的大学生活应该是充满活力四射的、积极向上的生活方式，为此我制定了一份属于我而同时又能让其他学生参考的运动锻炼计划书。

目的锻炼自我、体验健康生活、为学习减压。计划实现需要声明的是，运动计划的前提是不能影响正常的学习生活和作息时间，合理有度地锻炼身体。计划实施以下是根据我自己空余的课程时间和假期，做出的规划。

1、晨跑。时间：每周一、三、四、五、六早上。坚持晨跑可以增强体质、提高免疫力、改善精神状态。晨跑应注意以慢跑为主，并且晨跑之前应补充足够的水分和少量的食物。雾天不宜晨跑，空气质量差的地方不宜晨跑。

2、选择一种自己喜欢的运动项目，我的是打篮球。时间：每周三、五、六的下午。通过打篮球可以强身健体、解除烦恼、消除青春痘以及认识各种各样的朋友，何乐而不为？3、做眼保健操。眼保健操算不算得上是一种运动方式？反正对我来说是的。时间：每周一到周日。经常做眼保健操可以松弛眼部肌肉,促进眼部血液循环,满足眼部充血的需要,使眼部得到充分的休息.，能防止近视眼继续加深。

4、星期日休息。合理的运动计划应该是松弛有度，利用这个星期日空闲的时光，去做自己喜欢做的事情吧！总结合理的运动计划，应该是在于精，不在于多，我认为这四点运动计划已经足够了，当然前提是我能一直坚持下去。编辑于 14 小时前查看全部6个回答女人适合学什么手艺欧米奇西点_收费标准_费用一览表根据文中提到的挂科为您推荐女人适合学什么手艺 欧米奇学费报价表，西点，蛋糕，裱花，烘焙，甜品学校，学西点_烘焙选欧米奇西点学校，小班教学，中外教指导。立即咨询:欧米奇西点西餐学校广告2021英国大学读几年_需要什么条件 根据大学相关内容为您推荐英国大学英国大学本科读几年，院校信息，费用，条件，专业信息一览，GPA低，低分逆袭案例分享，根据学生条件，打造高质留学方案北京威久咨询有限公司广告更多专家大学生应该做什么专家1对1在线解答问题5分钟内响应 | 万名专业答主马上提问最美的花火 咨询一个初等教育问题，并发表了好评lanqiuwangzi 咨询一个初等教育问题，并发表了好评garlic 咨询一个初等教育问题，并发表了好评188****8493 咨询一个初等教育问题，并发表了好评篮球大图 咨询一个初等教育问题，并发表了好评动物乐园 咨询一个初等教育问题，并发表了好评AKA 咨询一个初等教育问题，并发表了好评— 你看完啦，以下内容更有趣 —加盟什么店比较赚钱加盟日上逐梦未来，日上-免加盟费选择靠自己，成功靠团队，选对品牌!免加盟费，免上样费，免培训，免服务，免费指导，还送六大服务，名额有限，等你来抢!