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大学体测都有哪些项目

发表时间：2024-08-18 09:40:41 来源：网友投稿

大学体测的项目分为室内、室外两项，室内有有身高、体重、视力、肺活量、坐位体前屈、立定跳远，室外有50米、1000米（男生）、引体向上（男生）、800米（女生）、仰卧起坐（女生）。

在我们学校室内的项目都是学生会的同学帮忙测，所以室内的项目基本都没问题，但是身高、体重、视力都是不算分的，这也就导致室内所获分占比不如室外所获分的占比大，所以室外的项目也要好好的努力。身高、体重、视力都不需要讲，按照自己真实情况来测量就可以。测试肺活量时要注意用鼻子深呼吸，嘴巴闭上，深吸一口气，然后再呼气吹测试机，在吹的时候嘴巴聚拢成小“ o ”形，使劲往吹嘴的那个洞中吹气，这样气流聚拢，气压强，测的数据容易大。测试坐位体前屈前要注意拉伸一下身体，拉拉筋（如果可以的话也可以找同学在后面轻轻推一下），测试过程中如果感觉疼就要及时停下，不要伤到筋。男生在做引体向上时可以采取所谓的“荡”，就是腰部用力，再让上来回摆，这样可以让你在向上时胳膊省力，从而增加你能做的个数。女生在做仰卧起坐的时候，背部不要完全贴地，不然下一个起身会非常吃力，另外当腹部感到疼痛应适时停下，安全第一。最后就是50米、男生1000米和女生800米了。50米短跑时就是考验个人的爆发力，这个需要在日常中锻炼，另外一定注意到达终点后不要一猛地刹车，否则很容易栽倒。800米和1000米长跑的话平时一定要去练习，练习时一定要做好准备工作，充分的热身是最重要的。还有最后一定要有冲刺过程，不管能不能冲起来，一定要有这个过程，这会让你的成绩提升一个档次！

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