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4款巨好吃的元气早餐大学生必学

发表时间：2024-08-18 12:28:48 来源：网友投稿

4款营养快手早餐

牛油果滑蛋烤肠三明治【食材】吐司、牛油果、鸡蛋、烤肠、牛奶、番茄酱、沙拉酱、欧芹碎【做法】两颗鸡蛋加点牛奶、黑胡椒打散，少油小火倒入蛋液往中间推成滑蛋，烤肠煎熟备用，牛油果加少许黑胡椒碎压成泥，吐司铺上牛油果泥，放上滑蛋和烤肠，挤上番茄酱沙拉酱，撒上欧芹碎蛋挞香肠小披萨【食材】蛋挞皮、烤肠、杂蔬、芝士碎、番茄酱【做法】杂蔬焯水捞出沥干，蛋挞皮去掉锡纸壳，刷上番茄酱，放入杂蔬和烤肠片，撒上芝士碎，空气炸锅180度15分钟芝士香肠吐司卷【食材】吐司、鸡蛋、烤肠、芝士片、番茄酱、沙拉酱、欧芹碎【做法】小火煎熟烤肠，小火煎熟烤肠，吐司放上芝士片，放上烤肠，边缘涂上蛋液，卷起来粘紧，表面沾上蛋液，小火煎至金黄，对半切开淋上番茄酱沙拉酱，撒上欧芹碎菠菜虾仁烘蛋【食材】鸡蛋、牛奶、菠菜、虾仁、小番茄、蘑菇、洋葱【做法】鸡蛋加少许牛奶、盐、黑胡椒粉打散，蔬菜和虾仁加点盐翻炒，烤碗铺油纸，倒入一部分食材，倒入蛋液，再摆上剩余食材，空气炸锅180度20分钟

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