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上大学期间，如何快速的减肥

发表时间：2024-08-18 14:55:29 来源：网友投稿

第一：找到一个适合自己的运动习惯。

不运动的话减肥是很困难的。运动不仅仅会让你更佳自信，还可以提高你的整体精力和身体健康，每周只需要花几个小时就好了。你可以参考以下几条建议：充分利用学校的健身房。一般学校都有非常豪华并且免费的健身房供学生使用。你可以去看看跑步机，椭圆机，游泳池，或者其他提供的仪器。找到一个运动伙伴。原来你是你们网球组的主力？非常好。找一个朋友跟你每个周末练习。加入俱乐部或者户外运动小组。锻炼身体并不一定需要你参加学校的校队。你可以参加一个你喜欢的运动俱乐部，然后一周练习一次到两次。也不需要付出太多。一有机会就走走路。等很久公车不如每次走20分钟去上课。第二：注意你在聚会的时候吃的和喝的。尽管大学中最值得纪念的一部分是跟朋友们一起出去玩，但是聚会很有可能是你长胖的元凶之一。不过了只要你注意自己吃什幺喝什么，还是可以常常出去跟朋友们聚会的。你可以做到以下几条：首先如果你还没有到21岁，不要喝酒。不然你会有很大的麻烦的。喝些简单的东西。避免不健康零食。尽管聚会上你可能被薯片包围，或者在酒吧里大家点了很多薯条，尽量不要吃太多，或者选择比较健康的食物（如果有的话）聚会之前吃东西。如果你什么也不吃就出门的话很可能见什么都想吃。如果是一个比较疯久的聚会的话，确保多吃一点以免晚上会饿。

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