大学生如何科学健身
发表时间：2024-08-22 09:08:17
来源：网友投稿
1.跑步。
大学通常都有运动场，便于跑步。我上大学时是晨跑，但我喜欢在校外公路跑，清早车辆与行人较少，跑回来直接参加早操。也可在吃晚饭前跑，晚饭后1小时内不建议跑步，太晚跑影响到晚上学习。
2. 利用学校的运动器械健身。如单双杠、爬竿绳、哑铃、举重等。我经常就地取材，利用宿舍中的桌子做仰卧起坐，有哑铃可拿着哑铃做更好，叫同学将两脚按住不给移动，效果挺好的。再就是在床上、地板上或借用椅子做俯卧撑。这些都简单易行。
3. 打球。篮球、足球、羽毛球等。
4. 游泳。学校或学校附近有游泳池，游泳是锻炼身体的好项目，可运动和协调身体的各个部分。
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