大学生不良情绪的调适有哪些方法
发表时间：2024-08-22 13:18:06
来源：网友投稿
1. 科学认识情绪：情绪会有高低起伏，不一定要完全消除，要科学地认识情绪。
2. 远离不良情绪来源：找到不良情绪的来源和背景，如工作压力过大、学习负荷过重等，可以选择调试，缓解不良情绪。
3. 释放情绪：采用有氧运动、游戏等方式，让大脑释放让人身心愉悦、平静的物质，或和朋友倾诉、聊天，释放不良的情绪。
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