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立定跳远小学三年级如何跳到18米

发表时间：2024-08-24 20:14:29 来源：网友投稿

要想在小学三年级跳到18米，首先要注意技巧。

跳跃时要有足够的速度和力量，然后将双臂挥起，同时腿部用力，用脚尖将身体推起。在空中时要把膝盖向胸部收紧，双臂自然向前伸展，然后用脚掌着地，用膝盖的力量将身体向前推进。平时要进行充分的体能训练，如多跑步、多做俯卧撑、仰卧起坐等。同时要有耐心和恒心，不断练习和调整自己的技巧，才能逐渐提高跳跃的成绩。

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