高中生怎么减肥假期胖了10斤
发表时间：2024-09-08 17:46:03
来源：网友投稿
你好高中生学习压力很大，不建议减肥，减肥从大学开始就可以，下面是运动减肥方法，运动减肥
家里的一些物品都可以当体育器械进行训练，比如用两个小板凳放在地面上，就可以做俯卧撑了；躺在床上，胸前抱两个西瓜，可进行仰卧起坐的训练；如果男士有啤酒肚，可以每天先进行30分钟的有氧训练，再进行腹部训练，例如可以做俯卧撑、原地高抬腿等，不要求速度很快，但要有足够的训练时间。再配合健康饮食，效果立竿见影，走出去就婀娜多姿。
心得
第一招运动减肥贵在坚持。要有持之以恒的心态和精神；
第二招运动前后一杯水。早晨或者傍晚（科学分析，傍晚运动更科学更有效）运动前，先喝一杯白开水；
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