高中如何不涨度数
发表时间：2024-10-02 11:52:33
来源：网友投稿
高中生预防视力下降
保持正确坐姿：阅读或写字时，保持书本与眼睛的距离在30-40厘米，桌面与地面保持90度角。
合理用眼：连续用眼45分钟后，至少休息5-10分钟，远眺放松眼睛。
控制电子设备使用：减少长时间使用电子产品，特别是在睡前。
充足睡眠：保证每晚7-9小时的睡眠，让眼睛得到充分休息。
营养均衡：摄入富含维生素A、C和E的食物，如胡萝卜、柑橘类水果等。
定期检查：每年至少进行一次视力检查，及时发现问题。
通过以上方法，可以有效预防和控制高中生的视力下降。
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