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大学生体测肺活量技巧

发表时间：2024-10-04 15:28:31 来源：网友投稿

深吸一口气然后屏住呼吸，尽量保持时间，感受肺部扩张。再用力快速呼气，尽量将气体排出。练习时可采取坐姿或站立，保持呼吸均匀，注意用鼻子吸气，用嘴呼气。加强胸部肌肉锻炼，如做俯卧撑、仰卧起坐等，也有助于提高肺活量。

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