大学生缓解压力的方法
发表时间：2024-10-04 19:42:04
来源：网友投稿
大学生缓解压力的方法有：
深呼吸：闭上眼睛，深吸一口气，慢慢呼出，重复几次。
运动：散步、跑步、打篮球等，让身体释放紧张。
休息：保证充足的睡眠，让大脑和身体得到恢复。
交流：和朋友、家人谈谈心，分享感受，寻求支持。
放松：听音乐、泡澡、瑜伽等，让心情平静。
计划：合理安排时间，分清主次，减轻心理负担。
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